Раздел: "Правильное питание"

Как известно, многие витамины, являющиеся жизненно важными элементами, не способны самостоятельно вырабатываться организмом и должны восполняться в нем либо за счет традиционных продуктов, либо за счет приема специальных витаминных комплексов.

Поставь оценку первым!

 Loading ...

Все будущие мамы убеждены, что при беременности стройная фигура не реальна, начинают беспокоится о своём теле в начале беременности. Этого делать не стоит.

Поставь оценку первым!

 Loading ...

В статье останавливаемся на основных моментах питания перед родами и во время беременности. Акцентируем внимание беременных перед родами на соблюдении необходимого режима питания.

Поставь оценку первым!

 Loading ...

Профессиональные диетологи советуют подготовиться к новогоднему застолью заранее. За несколько дней до праздника (2-3 дня) снизить в своем рационе количество жиров и углеводов примерно на 300-500 ккал.

Поставь оценку первым!

 Loading ...

Такое блюдо, как салат, известно с давних времен, но назвать одинаково полезными все салаты невозможно. Чтобы салат вышел не только вкусным, но и стал источником полезных для организма веществ, следует воспользоваться некоторыми советами. Кроме прочего, обратите внимание на вид овощей при покупке – сегодня в магазинах часто устанавливают тепловые пушки промышленные, если овощи хранят вблизи [...]

Поставь оценку первым!

 Loading ...

С витаминами и минеральными солями связаны абсолютно все жизненные функции. Следовательно, кое-кто считает, что чем больше употреблять их, тем здоровее будешь. Поэтому пик покупок витаминных препаратов людьми в аптеке приходится на весенне-осенний период, так как по данным медиков-ученых, в это время ощущается наибольший дефицит витаминов в организме человека. Однако, не каждый знает, при бесконтрольном употреблении [...]

Поставь оценку первым!

 Loading ...

Наверное, каждая хозяйка сегодня может сказать «Спасибо» замороженным овощным смесям за то, что у них появилось немножко больше свободного времени. Если раньше на приготовление гарнира у нее уходило не меньше часа, то сейчас не больше десяти минут. Разогретая сковорода 8-10 минут и блюдо готово! Еще в начале прошлого века было открыто, что медленное замораживание способствует [...]

Поставь оценку первым!

 Loading ...

Представьте, что вы просыпаетесь утром, смотрите на будильник и понимаете, что можете поспать еще час – теперь не нужно готовить себе завтрак и тратить время на его, пусть виртуозно скоростное, но всасывание. Во время обеденного перерыва вы можете успеть сделать работы быстрее и потом отдыхать или же вместо обеда пойти в салон красоты, сделать себе [...]

Поставь оценку первым!

 Loading ...

Современный ресторан – это не только ресторан, где изысканный интерьер, безупречный сервис, обученный персонал и уникальная кухня. Сегодня престиж любого предприятия общественного питания — это здоровая пища. Сегодня экологически чистые продукты питания — та составляющая успеха, которая обеспечит и спросом у населения и гарантирует имидж заведения. В странах Европы и на Американском континенте уже существует [...]

Поставь оценку первым!

 Loading ...

Вот уж действительно: телевизор вреден для здоровья! Льющаяся на нас со всех каналов реклама убеждает, что все продукты, которые она пропагандирует, являются здоровой, полезной, богатой витаминами, незаменимой для организма пищей. Но ведь это не так: пищевые добавки, красители, заменители и другая пищевая химия не могут сравниться с натуральной пищей, и зачастую они намного вреднее, чем [...]

Поставь оценку первым!

 Loading ...

Вы современная женщина и следите за своим здоровьем, хотите продлить свою молодость и красоту: посещаете спа-салон, фитнес-центр, выполняете антицеллюлитное обертывание и ходите на сеансы массажа. Однако все эти процедуры будут бесполезны, если не придерживаться системы правильного питания, которую надо соблюдать на протяжении всей жизни. В течение дня надо есть три раза: завтрак, обед и ужин [...]

Поставь оценку первым!

 Loading ...

Зеленый чай известен в России давно, и только благодаря английской моде, с 19 века россияне стали пить черный чай, хотя черный чай изготавливается из тех же чайных листьев, что и зеленый, но проходит дополнительную обработку, что делает его менее полезным. Минимальная обработка зеленого чая сохраняет большинство витаминов, минералов и других биоактивных веществ, влияющих на все [...]

Поставь оценку первым!

 Loading ...

Все целебные свойства зеленого чая и его неповторимый вкус зависят от качества чая и способа его заварки. Покупая чай, обязательно посмотрите на дату его производства. Самый лучший чай – свежий, хотя срок годности на пачке указывается до трех лет. Кроме того, не стоит покупать чаи с ароматизаторами. Возможно, это просто попытка скрыть возраст чая или [...]

Поставь оценку первым!

 Loading ...

Клетчатка – это грубая часть растительной пищи, которая не усваивается организмом. Ее нет в животной пище, а источник, богатый клетчаткой – фрукты, овощи, зерна, мука из цельного зерна, сушеные бобовые, орехи и семечки. Клетчатка играет важную роль для здоровой жизнедеятельности организма: она не содержит калорий, но активно участвует в процессе переваривания пищи, поддерживает регулярность стула, [...]

Поставь оценку первым!

 Loading ...

Чтобы похудеть и сохранить при этом здоровье, диетологи всего мира рекомендуют употреблять в пищу больше растительной пищи. На завтрак предлагается каша, а лучшим перекусом признано зеленое яблоко. Что же объединяет эти продукты? Все они содержат большое количество клетчатки – растительных волокон, не перевариваемых, но необходимых организму для правильного пищеварения. Сама клетчатка не является источником энергии: [...]

Поставь оценку первым!

 Loading ...

Средства массовой информации изобилуют предупреждениями о вреде холестерина, а разные рекламы на все лады расхваливают продукты с нулевым его содержанием. Оставим на совести рекламщиков безграмотные нелепицы вроде бесхолестеринового масла и т. п., но проясним ситуацию: холестерин – не обязательно «враг №1» для организма, реальность гораздо сложнее. Высокий уровень холестерина может быть вреден, но сам по [...]

Поставь оценку первым!

 Loading ...

Правильное сочетание продуктов подчас гораздо важнее простого подсчета калорий и жиров. Смешивая всего два разных вида продуктов, можно получить разные результаты, от укрепления костей и улучшения зрения до оздоровления сердечнососудистой системы и укрепления иммунитета. Представляем лучшие парные сочетания продуктов, которые прекрасно подойдут к любому приему пищи: завтраку, обеду, ужину, при перекусах и ланчах. Любые цельнозерновые [...]

Поставь оценку первым!

 Loading ...