Диетический гарнир из замороженных овощей с рисом придется по вкусу не только тем, кто стремится похудеть, но и всем, кто просто любит вкусно поесть. Такой гарнир
идеально сочетается с рыбой, но и с курицей, и с мясом тоже будет к месту. Диетический гарнир из замороженных овощей с рисом – вкусное, сытное и сбалансированное блюдо.
Чтобы приготовить диетический гарнир из замороженных овощей, понадобятся следующие ингредиенты:
• 0,5 стакана пропаренного риса
• 200 г замороженной мексиканской смеси (кукуруза, горошек, морковь, перец); если вам не удалось купить такую смесь, составьте ее сами из консервированной кукурузы, молодого замороженного горошка, свежей моркови и болгарского перца, нарезанных мелкими кубиками
• 1 маленькая луковица
• соевый соус
• черный молотый перец
• растительное масло
Диетический гарнир из замороженных овощей готовится следующим образом:
1. Отварите рис до готовности.
2. Нарежьте лук мелкими кубиками, обжарьте на растительном масле до прозрачности, добавьте к нему мексиканскую смесь и обжарьте еще 10 мин.
3. Добавьте к овощам отваренный рис, перемешайте, поперчите, добавьте соевого соуса по вкусу, еще 5 минут поджаривайте на небольшом огне, а затем подавайте на стол.
Приятного аппетита!
Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор рецепта Ольга Рывкина
Отправка данных
Если на диету вдруг я сяду,
я ее, конечно, раздавлю.
Лучше посижу тихонько рядом –
ведь покушать очень я люблю.
Я люблю супы и макароны,
и котлеты и гуляш мясной.
Обожаю огурец соленый,
плов и бутербродики с икрой.
Так зачем худеть, не пить, не кушать,
Талию зачем тогда беречь?
Никого не буду в жизни слушать,
пироги с капустой буду печь.
И грибов нажарю со сметаной.
курицу в духовке запеку…
И напьюсь вина, и буду пьяной…
Своим видом всех я завлеку!
Спасибо. Замечательный гарнир. Можно и просто есть.
Периодически готовлю такой гарнир. Великолепен к гуляшу.
Зимой такая овощная смесь выручает многих.А приготовить можно с ней любые блюда из круп и мучных изделий. И даже вкусно получается!
Вкусный гарнир, рецепт классный.