Как оздоровить свое тело и душу?

Испокон веков ежегодно наши предки соблюдали своеобразную 49-дневную диету – Великий пост. Конечно, они не стремились, как многие современные люди, избавиться от лишнего веса. Целью поста было, скорее, очищение души и мыслей, чем тела. Однако польза от этой диеты очевидна и сегодня.

Отказавшись от всех неполезных (а, иногда, и вредных) продуктов, мы даем возможность своему организму восстановить природную работу всех его функций и систем. Благодаря этому во время поста, и некоторое время после, люди чувствуют себя гораздо лучше и легче. Кстати, постное питание благотворно влияет и на борьбу с целлюлитом.

Конечно, для людей, которые планируют поститься в первый раз в жизни, не обязательно выполнять абсолютно все требования. Достаточно будет отказаться от курения, употребления алкогольных напитков, копченостей и сладостей, а также жирных блюд. Если получится, можно один день в неделю делать разгрузочным – например, употреблять в пищу только сырые продукты (орехи, фрукты, овощи). Такой режим питания очень легко переносится, даже с учетом современного быстрого ритма жизни. При правильном соблюдении поста организм получает все необходимые полезные вещества и, в тоже время, происходит процесс очищения (если отыскать Адреса бассейнов Москвы и плавать хотя бы два раза в неделю, очистка организма пройдет еще эффективнее).

Если же человек принял решение поститься по всем правилам, в первую очередь, то следует создать соответствующий внутренний настрой. Порой бывает сложно отказать себе в любимых лакомствах, однако тяжело будет только первые пару недель. Потом организм настраивается на новые условия жизнеобеспечения и не требует запрещенных продуктов.

Многие считают, что из продуктов, разрешенных к употреблению во время поста, очень сложно приготовить что-то вкусное. На самом деле это не так. Любая поваренная книга включает в себя десятки рецептов блюд, основанных на постных ингредиентах. Например, картофельный пирог с грибами, фасолевые котлеты, тыквенная каша с рисом (конечно, без молока), фруктовый салат, овощное рагу, тушеная капуста и многое другое. Хорошим подсказчиком в этом деле могут стать кулинарные Интернет-ресурсы. На них уж точно будет рецептов не меньше, чем адресов, которые содержит Справочник «Красота и здоровье».

Кроме овощей, во время поста можно употреблять всевозможные орехи, сухари и сушки, разнообразные соленья, грибы, фрукты и, конечно, каши. Однако следует помнить, что для приготовления каш нельзя использовать сливочное масло. Прекрасным и полезным его заменителем может стать кукурузное масло. Оно придаст каше приятный и нежный вкус.

Существуют также разграничения по потреблению пищи на каждый день недели. Наиболее свободными в выборе продуктов считаются выходные дни (суббота и воскресенье). В это время можно готовить и кушать горячие блюда, заправленные растительным маслом. В остальные дни недели это запрещается. Кроме того, в понедельник, среду и пятницу можно кушать только сырые продукты.

Небольшие послабления – рыба и красное вино – разрешаются во время больших церковных праздников.

И последнее. Неделя в начале поста и неделя до праздника Великой Пасхи считаются самыми строгими. В это время можно есть только сырые продукты, а в понедельник и пятницу необходимо устраивать разгрузочные дни (на воде и вареной пшенице соответственно).

В течение поста найдите возможность один-два раза посетить Бани и сауны Москвы. Адреса этих заведений можно найти в любом справочнике. Посещение подобных заведений даст организму дополнительный толчок для самоочистки.

Чтобы усилия, приложенные во время поста, не пропали даром, постарайтесь в праздничные дни не злоупотреблять мясными блюдами и алкогольными напитками. Ограничьтесь блюдами из рыбы, легкими овощными салатами и сухим вином.

проголосуй