Как помочь своему мозгу работать лучше?

По мнению ученых, даже самые умные из нас не используют и десятой доли того потенциала, который заложен в головном мозге. Мозг является основным фактором, определяющим особенности памяти, интеллектуальные способности человека, его физическое здоровье. Не секрет, что существуют люди, обладающие феноменальной памятью, для которых запоминание и точное воспроизведение такого объема информации, как, скажем, телепрограмма на неделю, не является проблемой. И это далеко не все, на что способен человек.

Эта важнейшая часть человеческого организма давно стала объектом пристального изучения, тем не менее, вряд ли кто-либо посмеет утверждать, что точно знает, как функционирует мозг. В работе мозга много неизведанного и даже таинственного. Однако в результате исследований ученым удалось выяснить, что при определенных условиях мозг человека работает лучше.

Сосредоточенность на чем-то одном значительно улучшает нашу способность обрабатывать поступающую информацию. Для многих современных людей характерно одномоментное выполнение сразу множества дел. Студенты, к примеру, нередко готовятся к экзамену и смотрят при этом бесплатное видео или слушают музыку, и напрасно! Качество запоминания и способность выделить главное из потока новой информации в данном случае будет хуже.

По мнению специалистов Университета штата Кентукки, благотворное влияние на работу мозга оказывает медитация. В процессе медитации происходит глубокий отдых всего организма. Практикующие эту древнюю традицию значительно лучше справлялись с тестовыми заданиями, чем обычные люди. Таким образом, медитация полезна не только для духовного развития, но и для улучшения работы мозга.

В последнее время наблюдается возрождение этой полезной практики. Медитация не требует от человека усилий или нахождения в определенном месте планеты. Страной проживания практикующего медитацию может быть Индия, Китай, Казахстан или любая другая страна. Все, что нужно – отключиться от повседневности и расслабиться.

Хороший эффект дает глубокое дыхание, особенно, если проводить его не в душной комнате, а там, где достаточно много кислорода. Эта процедура не только помогает человеку расслабиться, но и способствует насыщению крови кислородом и, как следствие, улучшает мыслительные способности.

Огромное значения для работы мозга и физического здоровья человека в целом имеет качество и продолжительность сна. Постоянное недосыпание чрезвычайно вредно, были случаи, когда оно приводило к провалам в памяти. Интеллектуальный потенциал человека, способность находить решения сложных проблем напрямую зависят от того, насколько качественным является его сон.

Установлено, что развитию мыслительных способностей помогают занятия наукой и творчеством. Люди, имеющие соответствующую профессию или хобби, обычно до глубокой старости сохраняют хорошую память и способность к ясному мышлению.

проголосуй