Как сохранить здоровье ног

Дом » Здоровье

24 января 2011, Автор: Тамара Чумакова

секрет здоровых ног
Каждая женщина гордится стройными, красивыми ножками, но образ жизни современных представительниц прекрасного пола не способствует сохранению здоровья, значит, и красоты ног. Часто появляются не только косметические недостатки, но и признаки такой болезни, как варикозное расширение вен. Как сохранить здоровье и красоту?

Все советы просты, и давно известны. Женщинам не рекомендуется долго стоять на ногах, это приводит к застою венозной крови. А вот ходить по лестницам очень полезно, усиливается кровоток, укрепляются мышцы. Вредно женщинам и сидеть нога на ногу (даже если вы желаете показать всему офису, какие красивые женские туфли вы приобрели, найдите иной способ).

Увы, но и поднимать тяжести женщинам нельзя. Об этом знают все, но как быть, ведь и в магазин надо за продуктами ходить, а сумки часто весят намного больше, чем рекомендованные медиками 3-4 килограмма. В супермаркете берите тележку, не несите на себе сумки домой – закажите такси или сходите в магазин несколько раз. Считайте лишний поход в магазин поводом продемонстрировать, например, новенькие туфельки caprice.

Старайтесь покупать красивые и практичные женские туфли, благо подобрать подобный вариант сейчас не сложно. Высокие шпильки оставьте для праздничных мероприятий, на каждый день выбирайте небольшие каблучки.

Полезно для ног обливание, плавание, неспешные пешие прогулки. Не забывайте и о правильном питании. Подобранная грамотно диета – это путь к здоровью всего организма, а значит, и возможность иметь стройные и красивые ножки. Вечером, придя с работы, выполняйте простое упражнение – лягте на диван или кровать, положите ноги на возвышение (можно просто на спинку дивана или на подушку), и отдохните так минут 15. Усталость пройдет значительно быстрее. И не пренебрегайте различными кремами и маслами – профилактика всегда лучше, чем лечение.