Новости фитнес-индустрии

Дом » На заметку

30 августа 2010, Автор: Ника Остапенкова

упрочить семейный мир

Вовремя!

Если вы пришли в фитнес-зал и не чувствуете в себе достаточно энергии для тренировки, причиной мотет быть неправильное планирование питания. Тщательно изучите калорийность продуктов и готовых блюд, далее это вам пригодится!

Примерно за 20-40 минут до упражнений необходимо выпить высокоуглеводную смесь или съесть блюдо из углеводов, вроде овощного или фруктового салата.

Приготовление салатов или других блюд не требует жиров. Грубой ошибкой являются тренировки через 4-5 часов после последнего приема пищи. Организм к этому времени вступает в фазу физиологического истощения. В случае неполноценного питания ослабление организма может произойти и раньше.

Значение фигуры

Что мешает супружеским отношениям? Принято считать, что привычка. На деле же отчуждение вызывают конфликты. Ну, а что является самой частой причиной ссор? Завышенные ожидания! Никто не способен принять своего партнера таким, какой он есть. Каждый ожидает от своего супруга едва ли не идеальных качеств. Любопытно, что эти ожидания во многом нереальны, поскольку почерпнуты из любовных романов, сентиментальных телесериалов и прочей продукции массовой культуры. Среди них немаловажное значение имеют претензии к внешности.

Мужчины раздражаются, когда видят, что их жены мало похожи на фотомодели, ну, а женщинам претят обвисшие животы мужей. Конечно, трудно быть в жизни таким же идеальным, как герои Мэла Гибсона, однако можно попробовать упрочить семейный мир за счет физкультуры. Будет лучше, если муж и жена возьмутся за проблему с обоих концов, т.е. начнут оба заниматься спортом. Безусловно, никто не говорит что бодибилдинг – это, способ, как похудеть за неделю на 10 кг, но все-таки это тот вид физической активности, который быстрее, чем какой-либо другой, поможет сделать фигуру такой же, как у кинозвезд. И в этом нет преувеличения, ведь кинозвезды, в том числе Гибсон, сами занимаются бодибилдингом.

Наркотик!

И все-таки кофе – это наркотик. Один известный фитнес журнал опубликовал следующие данные. Одной чашки по утрам достаточно, чтобы появилась зависимость. Если человек, регулярно пьющий кофе, однажды не получает своей ежедневной порции, у него наблюдаются типичные симптомы наркотической «ломки»: головная боль, депрессивность, неприятные ощущения в мышцах, вплоть до слабых судорог.