Осанка спины

Под осанкой обычно понимается манера держать себя, удобное для нас положение, которое принимает тело. Совершая прогулку, мы рассматриваем прохожих, их внешность, не обделяем вниманием и осанку. Как известно, правильная, «королевская», осанка вызывает у окружающих больше положительных эмоций, чем сутулая спина. К тому же у человека с правильной осанкой ослаблено действие на позвоночник, равномерно распределена нагрузка на мышцы спины.
Осанка формируется в самом раннем возрасте, что дает возможность правильно ее сформировать, принимая соответствующие меры. Основное формирование осанки происходит в 8 – 17 лет. В этом возрасте, казалось бы, незначительное отклонение в ее развитии грозит тяжелыми деформациями позвоночника и конечностей; болезнями позвоночника и суставов, которые проявят себя в будущем. В этот период коррекция осанки наиболее эффективна.
С ростом эластичность мышц уменьшается, суставы становятся менее подвижными. В результате ограничивается способность частей тела к выравниванию, ухудшается осанка, что снижает возможность коррекции.
Обычно осанка нарушается в детстве, когда организм ускоренно развивается и растет. В возрасте 5 – 8, в особенности 11 – 12 лет, наращивается мышечная масса, но нагрузка на позвоночник не поддерживается и не распределяется. Большинство детей в возрасте 7 – 8 лет имеют отклонения.
Правильную осанку можно узнать по одинаковому уровню надплечий, углам лопаток, также для хорошей осанки характерна равная ширина шейно-плечевых линий (расстояние от плечевого сустава до уха). Такая осанка определяется глубиной треугольников талии (углубление, образуемое свободно-опущенной рукой и выемкой талии). Со спины позвоночник выглядит прямым, подъягодичные складки расположены на одном уровне.
Излишняя сутулость определяется сбоку на «глаз».
Факторы, влияющие на осанку, можно разделить на две группы. К первым относятся «естественные» факторы, т.е. осанка, представляет собой «врожденную особенность» человека и зависит от его конституции и генотипа. Подлежит коррекции. Ко вторым относятся факторы, провоцирующие нарушение осанки. К ним относятся неправильное положение тела сидя, пассивный образ жизни, из-за чего необходимые мышцы тела остаются недоразвитыми. Например, сутуловатость (когда плечи сведены вперед) образуется при недостаточной работе мышц, сближающих лопатки, и сильных грудных мышцах. «Свисающие плечи» — причина слабости трапециевидной мышцы спины. При перегрузке соответствующих мышц, тело меняет положение на более удобное, не требующее поддержки скелетной мускулатуры. Нагрузка должна направляться вдоль позвоночника, также нагрузка на кости зависит от их формы.
Выравнивая сегменты тела и баланс мышц, осанка не позволяет при лечении опорно-двигательного аппарата допускать дополнительных нагрузок. Осанка характеризует психо-эмоциональное состояние человека. Хорошая осанка прибавляет уверенности в себе и ассоциируется с хорошей моралью. Большое значение имеет осанка детей, так как при росте формируется скелет. При неправильной осанке позвоночник деформируется, изменяется грудная клетка, таз и нижние конечности. Результат – сколиоз и плоскостопие, лечение которых потребует особых усилий и затрат.
Формирование морфологических и функциональных расстройств начинается с детства и подросткового возраста. Причиной служат заболевания опорно-двигательного аппарата. Профилактика и лечение детей с нарушенной осанкой осуществляются при помощи корригирующей гимнастики или асимметричных видов спорта. В первый год занятий спортом дети с нарушенной осанкой должны пройти ортопедическое обследование минимум 2 раза, чтобы вовремя прекратить занятия при обнаружении прогрессирования процесса. Запрещается заниматься асимметричными видами спорта детям с такими нарушениями, как сколиоз I степени и фронтальное нарушение осанки, а также хронические заболевания органов дыхания, сердечнососудистой системы, проблемы с пищеварением и органов выделения. Вследствие неправильной организации занятий спортом, без учета состояния здоровья организма ребенка, в опорно-двигательном аппарате возникают патологические отклонения.
По рекомендациям врача при исправление осанки используются фиксаторы – медицинские изделия, специально созданные для умеренной фиксации ключевого пояса. Они корригируют осанку и поддерживают позвоночник. Используются при профилактике и лечении начальной стадии нарушения осанки, при лечение остеохондроза среднего и верхнегрудного отдела позвоночника, при остеопорозе, легкой степени спондилопатии, неосложненных и краевых переломах тел позвонков, при переломах остистых и поперечных отростков позвонков в грудном отделе.

проголосуй

Поставь оценку первым!

 Loading ...