Пьем и худеем!
Диеты и похудение – едва ли не самая популярная тема в Интернете. О чудесном похудении звезд и известных представителей мира шоу-бизнеса мы узнаем едва ли не ежедневно. Иногда эти диеты мало применимы в наших условиях из-за присутствия экзотических овощей и фруктов, иногда у нас просто не хватает выдержки и силы воли, чтобы так изнурять любимый организм. В общем, проблема похудения продолжает сохранять свою актуальность.
И вот – радостное известие: исследования американских ученых доказали, что магический рецепт для похудения действительно существует и вполне доступен каждому из нас! В ходе эксперимента две группы добровольцев сидели на низкокалорийной диете, только одна из них пила перед каждым приемом пищи по 2 стакана обычной чистой воды. За три месяца им удалось сбросить 7 и более килограммов веса, в то время как в контрольной группе снижение веса составило около 5 кг.
На чем же основан этот эффект? Обильное питье ускоряет метаболизм, то есть обмен веществ в организме. Диетологи давно говорят о важности достаточного потребления воды – именно воды, а не других жидкостей (первых блюд, соков, компотов, чая, кофе и др.). При нехватке воды затрудняется процесс пищеварения, в организме скапливаются шлаки и токсины, для выведения которых необходима вода.
Кроме того, вода притупляет чувство голода, заполняя желудок – возникает ощущение сытости, и в результате человек съедает меньше. 75-90 недополученных калорий за каждый прием пищи составляют в итоге довольно приличную цифру и помогают постепенно избавляться от лишних килограммов.
Диеты и похудение предполагают постоянный подсчет калорий, и с этой точки зрения вода – идеальный продукт, ведь в ней содержится 0 калорий. Получается, что сбросить в месяц 2,5 кг лишнего веса можно просто за счет правильного питья. Кроме того, водой можно заменить другие, калорийные напитки, вызывающие ожирение.
Цифры достаточно скромные, но ведь это не требует никаких усилий, не приходится себя ни в чем ограничивать, как при соблюдении диеты! А если к тому же придерживаться рационального питания, то снижение веса будет постоянным и необратимым.
проголосуй
Поставь оценку первым!
Loading ...
Ароматный завтрак с яблоками
Горячие бутерброды с рыбой
Мясное детское суфле.