Сауна и польза от нее

Кто из нас не знает о пользе сауны? А что же это такое – сауна? Само это слово имеет финское происхождение. Именно так у них называется национальная баня. Сауну можно смело отнести к древним и самым полезным изобретениям человечества. При правильном подходе она станет важной составляющей частью здорового образа жизни. Походы в сауну во многом могут поднять общий тонус всего организма, укрепить здоровье, очистить все тело. Ряд общих рекомендаций, приведенный в этой статье, поможет вам правильно париться, что принесет вам массу удовольствия и пользы.

Что же такое сауна?

Далеко не всякую баню можно назвать сауной. Обязательным условием для этого является наличие парной, а в ней – сухого пара. В сауне нет места всяким банным веникам, ковшикам и другим сосудам с водой. Если вы являетесь любителем «поддать пару», вам самое место в бане другого типа – в русской. Она тоже очень полезна для человеческого организма.

Почему же мы так легко переносим достаточно высокую (больше ста градусов) температуру в сауне? Ответ очень простой – благодаря отсутствию воды. При такой «адской» жаре на теле сразу выступают капельки пота. Поры открываются, что позволяет организму выводить все шлаки (соли, токсины).

Многие думают, что лишь наличие бассейна делает сауну сауной. Но, чтобы вы знали, бассейн – это лишь подмена холодного Кольского полуострова, который прилагается к настоящей финской бане. Так что в сауне, чтобы быть таковой, вполне достаточно наличи рядовой душевой кабины.

Идем в сауну по всем правилам

Цель каждого человека, пришедшего в сауну – помыться, омолодиться и оздоровиться. Для всего этого вполне достаточно двухчасового сеанса. Не забудьте выяснить при записи по телефону, какие из необходимых вам вещей вы сможете получить прямо в сауне. Это, как правило, одноразовые тапочки, полотенца, защитные шерстяные шляпы, простыни и тому подобное. Солидные заведения (сауна в Орехово, например) предлагают приобрести посетителям веники и косметику для бани, но подобный сервис есть не везде. А потому некоторые вещи необходимо брать с собой: небольшой массажер, крупную морскую соль, мед, любимое питательное средство для кожи тела.

И вот мы уже в самой сауне… Перед первым заходом можно взвеситься. А второй раз сделайте это уже перед уходом домой. Разница в весе вас приятно удивит, поверьте. Перед самим заходом в парилку следует раздеться, а на голову одеть защитную войлочную или шерстяную шляпу. На тело можно набросить простыню, а в руки н взять массажер – и вперед, получать удовольствие!

Выбор лежака и времени первого сеанса – дело сугубо личное. Не поддавайтесь на провокации типа: «Кто выше заберется и дольше просидит…». И ложитесь так, чтобы ноги были на уровне головы или чуть выше. Постарайтесь полностью расслабиться. Чуть позже вы сами почувствуете, когда можно уже будет использовать массажер: когда ваша кожа вся размякнет и станет влажной… Вот тогда уж и пускаем в дело массажер.

После этого конечно же следует принять душ. Но не забывайте – голову мочить не следует. А вот теперь, после принятия водных процедур, самое время подышать свежим воздухом и отдохнуть… В этот момент пульс просто зашкаливает. Поэтому огромная просьба – не курите в сауне! Вы же не камикадзе!

Когда полностью обсохнете и остынете, повторите всю процедуру. Но только в этот раз перед заходом в парилку следует хорошенько натереться солью. Это поможет вашему организму активизировать потоотделение. А дальше опять по той же схеме – массажер, душ, отдых. Перед третьим заходом можно смазать все тело тонким слоем меда. А после того, как попарились – опять в душ. После всех процедур ваша кожа уже становится по-настоящему чистой и нежной. И как раз наступает то самое время, чтобы накладывать любимое питательное или антицеллюлитное средство.

Перед последним, пятым по счету заходом, примите душ настолько холодный, насколько можете вытерпеть. Кожа и мышцы набудут необходимого им тонуса. После этого хорошенько вымойтесь.

Все, поход в сауну можно считать оконченным. Кстати, не забудьте опять встать на весы. Если во время пребывания в сауне вы не налегали на еду и питье, то показания стрелки вас обрадуют. Килограмма как не бывало!

Прочитав этот полезный материал – возьмите себе за правило посещать сауну. Благо, в большом городе это не проблема. К вашим услугам сауна в Беляево, ряд других подобных заведений, разбросанных по всему городу.

Но все эти советы отнюдь не для тех, кто под посещением сауны подразумевает приятные посиделки за столом с друзьями. В данном случае сауна принесет вам лишь эмоциональное удовлетворение. Хотя, иногда очень даже неплохо отпраздновать день рождения не в ресторане, а именно в бане. Так сказать, совместить приятное с полезным. И для этих целей как нельзя лучше подойдет любая сауна, предоставляющая качественные услуги.

проголосуй