Семь самых полезных продуктов на планете

Журнал Forbes, известный любитель всевозможных рейтингов, недавно переключился со звезд и богачей на продукты. Авторитетное издание составило список самой полезной для человека еды, регулярное употребление которой позволит прожить до 100 лет.

Важно, чтобы все продукты были натуральными и как можно меньше обрабатывались. Если пища не обработана, то она полезна вне зависимости от её химического состава, являясь неиссякаемым источником антиоксидантов, ферментов, минералов и витаминов.

Однако из всех натуральных продуктов почетных мест в рейтинге самых полезных удостоились только 7:

1. Ягоды. Они содержат много клетчатки, улучшающей пищеварение и предотвращающей появление рака, при этом в них мало сахара. Малина и земляника являются природными антиоксидантами, а черника улучшает зрение.

2. Орехи. Продукт богат белками и уменьшает риск болезней сердечно-сосудистой системы.

3. Бобовые (горох и фасоль). Данные продукты богаты клетчаткой и растительными белками, при этом они содержат совсем немного калорий. Бобовые предотвращают заболевания сердца, диабет и ожирение.

Forbes утверждает, что три вышеупомянутых продукта присутствуют в рационе почти всех людей, которые прожили больше ста лет.

4. Капуста. Все овощи полезны, однако капуста – их царица. Особенно хороши белокочанная, брюссельская и брокколи. Эти овощи предотвращают появление рака, поскольку в них содержится индол, а сульфаты способствуют выведению из организма различной химии.

5. Чеснок и лук. Эти пищевые «аксессуары» надежно защищают организм от онкологических заболеваний. А вот аксессуары для мобильных телефонов можно приобрести здесь.

6. Яблоки. Именно они считаются самыми полезными фруктами, поскольку всего один такой плод содержит массу витаминов, клетчатки, органических кислот и минералов, препятствующих развитию ожирения, астмы, болезней сердца и сосудов, анемии, рака легких, диабета и многих других. К тому же, яблоки полезны для зубов и обладают низкой калорийностью.

7. Лосось. Эта вкусная рыбка – лучшее орудие в борьбе со старостью. Дело в том, что она содержит полиненасыщенную кислоту омега-3, препятствующую атеросклерозу, и тем самым оберегающую человека от инсультов и инфарктов. Кстати, не забудьте купить новый аккумулятор для мобильного , чтобы рассказать об этом друзьям.

проголосуй