Скажем стрессу – НЕТ!

Дом » Дайджест

2 августа 2010, Автор: Ника Остапенкова

активизировать дополнительные силы

Если разобраться, то стрессовые ситуации случаются в нашей жизни практически каждый день. И это неплохо, потому что стресс помогает организму активизировать дополнительные силы. Главное, чтобы стресс не стал опасным и не перерос в затяжную депрессию, с которой, зачастую, справиться самостоятельно очень тяжело. Поэтому при первых симптомах опасного стресса, нужно приступать к его уничтожению. Что делать?

1. Отдохнуть. Стресс может возникнуть от усталости, причем, внезапно и в тот день, когда вы вроде бы не сильно и перенапряглись. Дело в том, что усталость имеет свойство накапливаться, а потом преобразовываться в стресс в самое неподходящее время. Чтобы в состоянии стресса у вас получилось отдохнуть, выберите тот вид отдыха, который вам по душе. Любите активный отдых – сходите в лес, пассивный – поваляйтесь на диване. Пускай вас не беспокоит совесть, что вы впустую тратите время – в конце концов, любой организм нуждается в отдыхе.

2. Отвлечься. Чтобы побыстрее избавиться от стресса, нужно отвлечься от той обстановки, которая этот стресс вызывает. Сходите на дискотеку, в кино, в театр, на каток или в плавательный бассейн. Любое из этих мероприятий приведет вас в чувство и отвлечет от неприятной ситуации, вызвавшей стресс.

3. Уничтожить напоминания о стрессовой ситуации. Вы поругались с подругой? Удалите ее номер телефона с мобильного, захочет извиниться — сама позвонит. Вы расстались с любимым? Соберите все фотографии и… Нет, не рвите – замотайте их в стрейч-пленку и уберите подальше. А вдруг вы снова будете вместе?

4. Заняться спортом или физическим трудом. Всем известно – труд облагораживает. Кроме этого любая физическая нагрузка успокаивает, очищает мысли и отвлекает. Если это занятие фитнесом, к примеру, то вы не только избавитесь от стресса, но и от пары лишних килограммов.

5. Побалуйте себя. Давно хотели вон ту юбочку, вон в том магазине – так самое время ее купить, тем более — сейчас акция! Купите шоколадные конфеты, мороженое или то, что вы любите. А почему бы и нет? Только не переусердствуйте в баловстве себя любимой, иначе обилие юбочек, кофточек и туфелек повергнет в стресс ваших домашних. А конфеты и мороженое в большом количестве – это кариес, лишний вес, а то и, вовсе, ангина.

Если ничего не помогает и вы чувствуете себя все хуже и хуже, лучше обратиться к специалисту. Уж он вам точно поможет, даже если не помогли все вышеуказанные методы борьбы со стрессом.