Смех – это серьезно

Смех является мощным катализатором многих позитивных процессов в нашем организме. Попробуем разобраться, за счет чего он оказывает на организм столь благотворное действие.

Очень важно, что при смехе задействуются различные группы мышц. Прежде всего, речь идет о брюшном прессе и мускулатуре кишечника. За счет этого улучшается перистальтика кишечника, что способствует выведению вредных веществ.

Также смех способствует расширению сосудов. За счет усиления притока крови краснеет и теплеет кожа. При сильном смехе наблюдается потоотделение. Что также способствует очищению организма. Возникающие во время приступа смеха вибрации способствуют очищению кишечника, ускоряется процесс пищеварения. Пища благодаря смеху быстрее покидает желудок, отправляясь в двенадцатиперстную кишку. Как видим, смех прекрасно может заменить даже фестал.

Но дело не только в этом. Смех провоцирует в нашем организме состояние, сравнимое с «биохимическим ураганом». Уменьшается выделение в кровь адреналина и кортизола («гормонов стресса»). Одновременно активизируется секреция эндорфинов, притупляющих чувство боли и душевного дискомфорта. Благодаря этому возникает состояние умиротворения и удовлетворенности. Смех способствует лучшему снабжению мозга кровью. А выработка эндорфинов обеспечивает хорошее настроение.

Ритм сердца сначала ускоряется, а потом замедляется. Смех способствует снижению АД. Кроме того, благодаря смеху улучшается наполняемость легких. Процесс вдоха растягивается во времени, выдох же сокращается. Газообмен в легких становится в 3 – 4 раза интенсивнее. В Японии разработана успешная система лечения смехом туберкулеза. Но смеяться предпочтительно на чистом воздухе, лучше даже увлажненном.

Слезы, выступающие при смехе, прекрасно очищают наши глаза.

Ученые считают, что за счет очищения сосудов при смехе снижается риск атеросклероза.

Смех значительно снижает все негативные последствия психического стресса. Кроме того, при смехе активизируется приток крови ко всем железам, включая щитовидную и яичники. Это способствует сохранению здоровья женщины.

Смех часто включают в различные программы снижения и контроля веса. Утверждают, что смех способствует сжиганию большого количества энергии. Выше мы говорили о том, что при смехе работают многие мышцы.

Смех и положительные эмоции способствуют укреплению иммунитета. Увеличение количества антител в крови при смехе доказано лабораторно.

Все чаще смехотерапия используется даже официальной медициной. Возникающий во время смеха особенный тип дыхания особенно популярен в Индии, где существует множество групп по изучению «хасья-йоги». Сегодня методика оздоровления смехом используется также в ряде западных стран. В основе этой методики лежит активизация диафрагмы и освоение пациентами рефлекторного смеха.

Вероятно, изучение природы смеха и механизмов его воздействия на организм человека откроют перед медициной новые, до сих пор не задействованные возможности.

проголосуй