В чем заключается шоколадная диета

Здоровое питание » Диеты, похудение, питание » Диеты для похудения

29 декабря 2010, Автор: Лейла Малинина

диета с шоколадом
Многие из нас хотя бы раз в жизни задумывались о своем весе. Есть, конечно, люди, которым очень повезло, и они даже и не вспоминают о весах и прочих вещах. Но таких счастливчиков не так уж и много. Причин этому предостаточно, начиная с неправильного питания, которое сейчас преобладает, и заканчивая малоподвижным образом жизни.
Так вот, если вы относитесь к той категории людей, у который все-таки можно найти проблемы с весом, то эта статья может очень помочь исправить все. Особенно это касается тех людей, кто очень любит шоколад, так как речь пойдет о том, как шоколадная диета может помочь похудеть.
Она относится к низкокалорийным монодиетам и считается очень жесткой. И этому есть свое оправдание. На самом деле не каждый сможет на протяжении целой недели не есть ничего, кроме шоколада и кофе без сахара. Согласитесь, такое не всегда по силам даже тем людям, которые считают себя сладкоежками. Вот и получается, что данную диету смогут соблюдать немногие. Хотя попробовать стоит, ведь за вышеупомянутый срок можно сбросить до семи килограммов.
Как же правильно соблюдать шоколадную диету? В ежедневный рацион включается 100 граммов шоколада, кроме этого, ничего больше нельзя кушать. Шоколад в таком количестве можно съесть за один раз, или же разделить на несколько приемов. Запивать его можно несладким кофе. Чтобы хоть как-то скрасить такое меню, в кофе можно добавить еще нежирное 1% молоко.
Для того, чтобы результат был эффективнее, лучше всего выбирать горький шоколад. Хотя это не столь критично. Можно кушать и молочный шоколад либо же шоколад с различными добавками, например, орехами, изюмом. Разница в калориях при этом будет не очень большая. А вот белый шоколад совсем не подходит, так как там почти нет какао-масла. Не рекомендуется также использовать шоколад на сахарозаменителях, предназначенный для диабетиков.
От употребления газированной воды и соков лучше в это время воздержаться, так как они повышают аппетит, что будет очень некстати. Также запрещены и алкогольные напитки, соль, сахар, фрукты и овощи. Допускается пить зеленый, черный чай или же воду, но только после того, как пройдет три часа и больше с того момента, как был съеден шоколад и выпит кофе. Жидкость должна быть обязательно в ежедневном рационе, это очень важно. В день ее нужно выпивать не меньше 1,2 литра.
Семидневная шоколадная диета в классическом виде допускает произвольный режим питания, строгих предписаний по поводу того, что и когда нужно кушать, нет. Так что выпить кофе и скушать часть шоколадки можно в любое время, когда больше этого хочется. Некоторые, чтобы облегчить себе соблюдение диеты, разбивают порцию на три раза, чтобы получилось трехразовое питание. И естественно, три раза пьют несладкий кофе. А есть люди, которые сразу понимают, что для них это будет тяжелым испытанием, поэтому просто устраивают себе вместо семи дней один разгрузочный. Решая собдюдать ту или иную диету, помните о необходимости консультации врача.