Худеем с умом

В этой жизни все нужно делать правильно и с умом. Это касается отношений со своей второй половиной и детьми, покупок в магазинах, гастрономических вопросов и, разумеется, похудения.

Вопрос стройной фигуры был и остается для женщины одним из самых болезненных. Растиражированные современными СМИ худые эталоны женской красоты подталкивают представительниц прекрасного пола иногда к самым настоящим подвигам ради гибкого стана и тонкой талии.

Сегодня каждый женский портал считает своим долгом давать всевозможные советы, как надо худеть быстро и навсегда. Однако хочется разобраться, так ли уж это безопасно – «быстро», и возможно ли сделать это «навсегда».

Золотое правило похудения гласит, что худеть быстро нельзя ни в коем случае. Это чревато срывами и «эффектом маятника», когда ушедший было вес возвращается обратно. Однако это не самая большая неприятность. Гораздо обиднее, что он приводит вместе с собой еще несколько «пленных» килограммов. Чтобы этого избежать, следует терять в месяц не более 4 килограммов. Эта цифра условная, потому что при сильном избытке жировых масс процесс похудения, как правило, протекает гораздо быстрее. Лишь на финишной прямой самые последние килограммы «упрямятся» и долго не сдаются.

Помимо этого быстрое похудение может привести к различным неприятностям со здоровьем. Например, могут возникнуть сердечно-сосудистые нарушения, и с большой скоростью накапливаются шлаки. Организм должен перестраиваться медленно, резкий сброс веса (более 5% от массы в месяц) – это буквально стресс для него.

Худеть всегда приятно. Когда женщина избавляется от ненавистных ей складок на подбородке и неэстетичных валиках на боках, ее сразу начинают интересовать новости моды, новинки косметической продукции и прочие радости жизни. Появляется интерес к происходящему вокруг нее, она становится увереннее, энергичнее, появляется блеск в глазах, что сразу же отмечают окружающие ее мужчины.

Однако это происходит ближе к концу пути. Вначале его необходимо запастись терпением и перестроить свой образ жизни. Пересмотреть полностью свой рацион, добавить регулярные физические нагрузки, потому что диета и спорт всегда идут рука об руку.

Просто сбросить вес недостаточно. Необходимо еще и следить за тонусом кожи и не допустить ее провисания после исчезновения жира. Спорт и косметические средства – лучшее подспорье в вопросе ухода за кожей во время похудения.

Не стоит забывать и про специалистов. Если в каком-то из вопросов необходимы консультации врача, лучше отбросить неуверенность и стеснение и смело отправиться на прием к профессионалу. Советы подруг хороши, но ничто не сможет заменить компетентных знаний.

Ну и, наконец, не следует исключать из рациона витамины в такой непростой для себя период. Получение организмом достаточного количества белков, жиров, углеводов и микроэлементов – это залог не только стройного стана, но и цветущего вида.

проголосуй