Занятия йогой как средство от «вредных» привычек

Дом » На заметку

13 сентября 2010, Автор: Ника Остапенкова

бороться с «негативными» самскарами

Некогда небезызвестный поэт и писатель Александр Сергеевич Пушкин в поэме «Евгений Онегин» написал: «привычка свыше нам дана, замена счастию она…». Но йогу не обманешь: с первых упражнений становится ясно, каков груз «вредных» привычек мы тащим за собой по жизни, и вряд ли они могут заменить нам возможность испытать настоящее чувство счастья и свободы.

Уроки йоги для начинающих всегда начинаются с рассказа, что такое йога, как правильно выполнять асаны (позы), что помогает достичь гармонии. Но как только начинается занятие, всё идет наперекосяк: тело не подчиняется, в асане находиться неудобно, а это вызывает не только физический, но и моральный дискомфорт.

Препятствием к достижению гармонии служит наличие целого «чемодана» жизненного опыта, привычек, моделей поведения, которые мешают расслабиться и прислушаться к телу. Философия йоги гласит, что наш характер со всеми его вытекающими — это самскары («сам» — целое, «кара» — действие, причина), заставляющие нас постоянно двигаться по замкнутому кругу. Они созданы нашим образом мышления, не говоря уже о том, что, согласно древнеиндейскому учению, люди уже рождаются с кармическим наследством из ментальных и эмоциональных моделей. В итоге человеку трудно переменить взгляды, отступиться от принципов, что делает его рабом собственных привычек.

Занятия йогой учат бороться с «негативными» самскарами. Существует даже своего рода руководство, описывающее, как происходит переход к позитивным переменам через йогу. Индивидуально вы будете заниматься или в группе — оно универсально для всех.

Итак, что происходит по мере высвобождения от «вредных» привычек:

Намерение — появляется отчетливое желание. Ум передает его своему подсознанию, например: мне нужно похудеть, научиться созерцать, избавиться от агрессии и т.п.
Пылкое стремление — ощущается желание дойти до конца, как бы сложен ни был путь. Здесь важна самодисциплина, усилия, концентрация. На этом этапе необходимо понимать, что старые привычки должны остаться позади.
Неспешность — формируется умение реагировать на импульсы медленно, осознавая, чем вызваны те или иные поступки и реакция на происходящее, чтобы не дать самскарам активизироваться.
Знание — происходит осознание самскар и изменение отношения к действительности. Например, вместо вопроса «Почему всё это происходит со мной?!», рождаются философские размышления: «Чему меня научит это событие?». Это осознание должно стать настоящим озарением.
Свобода от страха — приобретение умения быть терпимее. Самскары создают иллюзию стабильности, но порождают множество неприятных чувств, таких как стыд, чувство вины, ненужности и т.п. «Свобода от страха» помогает переживать их, не превращая в самскары.
Видение — формирование новых «положительных» самскар, обретение свободы мысли.
Практика — постоянная практика помогает не свернуть с выбранного пути.

Практикующие йоги говорят, что стоит только начать изменение собственного Я, как процесс уже будет развиваться по инерции.