Диетические рецепты
Здоровый образ жизни сейчас в моде. Все чаще мы стремимся воспитывать полезные привычки, больше двигаться, гулять на свежем воздухе, правильно питаться. При этом, надо понимать, что диетическое питание не всегда подразумевает диету, необходимую при каком-то заболевании. Наоборот, часто это продиктовано стремлением к здоровью. Читай дальше…
Салат из белокочанной капусты и сельдерея с заправкой из бальзамического уксуса
Диетическое куриное филе тушеное в томатном соке в мультиварке
Диетическое куриное филе в пергаменте
Шоколадные тарталетки без сахара
Молочная каша из овсяных отрубей
Черри, запеченные со шпинатом и моцареллой
Ягоды и всевозможные фрукты также чрезвычайно полезны, но тут надо помнить, что в них много фруктозы, поэтому и калорий больше, людям, склонным к лишнему весу или повышенному сахару надо об этом помнить. Еще важно знать, что фрукты надо есть в первой половине дня и перед едой, очень хорошо употреблять их как перекус между приемами пищи.
Готовя диетические блюда с использованием мяса, тоже желательно выбирать мясо птицы, особенно индюшиное, нежирные сорта говядины. Полезны блюда из морской рыбы и морепродуктов. Причем, в диетических рецептах лучше отдавать предпочтение запеканию, тушению, варке, при готовке овощей – минимум термической обработки, стараясь сохранить как можно больше витаминов.
Готовя блюда из круп, помните, что бурый нешлифованный рис полезнее привычного нам белого, овсяные хлопья быстрого приготовления тоже лучше заменить теми, которые дольше готовятся. Старайтесь меньше употреблять рафинированных продуктов, при таком способе очистки остаётся мало полезных веществ.
Поэтому ешьте сыродавленные растительные масла – оливковое, подсолнечное, кунжутное и другие.
В нашей рубрике диетических рецептов мы постарались подобрать для вас много интересных, вкусных и, главное, полезных, блюд, которые помогут вам разнообразить свое меню, оставаться здоровыми, полными сил и энергии.
Готовьте с нами, наши рецепты с пошаговыми фото помогут вам приготовить даже самый сложный рецепт просто и легко! Среди большого разнообразия блюд вы непременно найдете рецепты, которые захочется включить в свой рацион.
Вкусной и здоровой вам пищи! Приятного аппетита!