Строго говоря, о диете Инны Воловичевой говорить нельзя, потому что ничего принципиально нового здесь нет – основные правила полностью соответствуют рекомендациям диетологов, которые все знают, но мало кто соблюдает. А вот Инна решилась и продемонстрировала просто потрясающий результат! Согласитесь, сбросить 40 килограммов и сменить 52-й размер на 46-й – это что-то!
Могут сказать, что у Воловичевой был стимул, все-таки она участница телепроекта Дом-2, то есть постоянно появляется на телеэкране. Но ведь и в этот, и в другие телепроекты попадают в основном такие же люди, как мы с вами, так почему бы не попытаться? Тем более что преображение Воловичевой происходило буквально на глазах у изумленной публики.
С грустью приходится признать, что наш главный враг – холодильник. А еще – сладости, выпечка, жареное, соленое и, конечно, алкоголь: мало того, что он очень высококалорийный, так еще и стимулирует аппетит.
Диета Инны Воловичевой выглядела следующим образом:
Завтрак: овсянка на воде без соли, сахара и масла. По мнению диетологов, самое полезное начало дня. Невкусно будет только на первых порах, а потом, когда постоянно приходится ограничивать себя в питании, и такая овсянка покажется очень вкусной. Чтобы как-то скрасить безрадостное впечатление от безвкусной овсянки, в нее можно добавить кусочки фруктов (киви, грейпфрута, апельсина, яблока, за исключением высококалорийных винограда и бананов).
Обед: нежирное мясо (говядина, телятина, куриное филе без кожи) или рыба, приготовленные на гриле или на пару, а также овощи.
Ужин (не позднее 18.00): нежирный творог с йогуртом, овощи, фрукты или натуральные соки.
Вот, собственно, и всё. И никаких перекусов! Если вы ложитесь поздно и станет совсем уж невмоготу, можно съесть немного грейпфрута или грейпфрутового фреша. Грейпфрут не только содержит массу витаминов, но и активизирует расщепление жира в организме. Некоторое время назад в качестве эффективного сжигателя жира рекламировали ананас, но в нем сахара больше, чем в грейпфруте. Ананас можно есть днем, например, добавив в ту же овсянку.
О плюсах и минусах диеты Инны Воловичевой
Безусловным плюсом этой диеты можно считать ее сбалансированность, так как пища обеспечивает поступление в организм всех необходимых человеку веществ, в том числе белков, жиров (в объеме, обеспечивающем нормальную работу организма), углеводов и микроэлементов. Во время диеты стоит принимать жирорастворимые витамины А и Е, отвечающие за состояние кожи, волос и ногтей.
Удобство диеты заключается и в том, что не приходится с точностью до грамма дозировать продукты – согласитесь, что не всегда есть возможность отвесить 125 г огурцов или 85 г помидоров, а тем более микродозы заправок для салатов.
Не минусом, а не всегда приятной необходимостью является полный запрет на перекусы и необходимость физических упражнений, без которых диета теряет свою эффективность.
Диета Инны Воловичевой действительно позволяет похудеть всерьез и надолго.
Отправка данных
