Диетические оладьи с ягодами
Я всегда слежу за своей фигурой, поэтому часто готовлю правильную и полезную пищу. Даже когда я считаю каждую съеденную калорию, могу позволить себе десерт. И одним из таких полезных вариантов могут стать диетические овсяные оладьи, приготовленные дома с аппетитными и полезными ягодами. Такие оладушки я готовлю себе и семье на завтрак или полдник, так как они очень питательны и полезны.
Количество порций: 12-14 шт.
Калорийность: Среднекалорийный
Сложность: Легко
Чтобы приготовить диетические оладьи с ягодами, вам понадобится:
- творог (0-5%) – 200 г
- хлопья овсяные – 2 ст.
- кефир – 200 мл
- яйцо – 4 шт.
- черника – 1 ст.
- йогурт натуральный – 1,5 ст.
- мёд – 2 ч.л.
Как приготовить диетические оладьи с ягодами.
Ягоды можно взять на свой вкус. Сперва нам нужно измельчить наши овсяные хлопья в блендере, добавляем к ним перетёртый через сито творог, кефир и яйца. Хорошо всё перемешать до однородной массы. В самом конце аккуратно вмешайте в тесто ягоды и оставьте на 15 минут. Наши оладушки жарим на разогретой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой на среднем огне. На каждую сторону даём примерно по 3 минуты. Подавайте горячими с соусом из йогурта и меда.
Рекомендации для вас
© 1001eda.com
Комментарии 6
Для того, чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.
С ягодой конечно будет вкусно.
Овсяные оладьи это здорово да еще с ягодами,беру себе попробую.
Только в тесте кефир мне кажется его нужно погасить содой оладьи будут пышнее.
Спасибо за рецепт.
Попробуйте,просто нам такие нравятся)
Рецепт интересный, но соду или дрожжи я бы добавила в тесто.
Хоть и диетические оладьи, но посмотрите, какие вкусные. И главное – с добавлением черники. Не откажусь от таких.
Интересный рецепт, надо тоже попробовать.