Полтавская каша с морковью и луком: пошагово с фото
Влюбилась я в полтавскую крупу. Готовлю ее часто, в основном для себя на завтрак. Но в этот раз нам нужен был гарнир к ароматному куриному террину. Поэтому получилась вегетарианская каша. Очень бюджетная, простая, но тем не менее – вкусная.
Полтавская каша с морковью и луком
Количество порций: 5Калорийность: Среднекалорийный
Калорий в одной порции: 295 ккал
Чтобы приготовить полтавскую кашу с морковью и луком, вам понадобится:
лук репчатый – 250 г
морковь – 280 г
крупа полтавская №2 – 250 г
вода – 750-800 мл
соль – по вкусу
перец черный молотый – по вкусу
масло подсолнечное – 3 ст.л.
чеснок – 2 зубчика
паста томатная – 2 ч.л.
перец черный горошком – по вкусу
для подачи:
зелень (лук, петрушка, укроп)
Лук режем кубиками. В сотейнике разогреваем масло и обжариваем лук около 3 минут.
Затем добавляем морковь, тертую на крупную терку, и обжариваем все вместе еще около 8 минут.
Крупу промываем и кладем в сито, чтобы ушла лишняя жидкость.
К овощам добавляем крупу и воду. Перемешиваем. Доводим до кипения. Солим и перчим по вкусу (на данном этапе слегка недосаливаем). Кладем перец горошком. Огонь уменьшаем и готовим под крышкой около 30 минут, периодически помешивая.
Затем выдавливаем чеснок и кладем томатную пасту. Перемешиваем и готовим еще 3-5 минут. Пробуем на соль, при необходимости добавляем специи.
Сервируем.
Посыпаем зеленью и подаем.
Приятного аппетита!
Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор текста и фото Анна
Рецепт опубликован 11.10.2015
Рекомендации для вас
© 1001eda.com
Комментарии 7
Для того, чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.
думала-думала, что за полтавская крупа? наверно, тоже самое что и пшеничная?))
Я не знаю про пшеничную) на Артек похожа, Только она крупнее. . Могу ошибаться. Может быть кто-нибудь знающий подскажет
Она так и называется -Полтавская
Прочитала, что пшеничная каша низкокалорийная, а так же полезный и диетический продукт. Было бы интересно попробовать с овощами. Спасибо за рецепт!
Таким образом пшеничную кашу не готовила. Интересно.
В самом деле такая красивая и аппетитная получилась каша, что возникло желание ее приготовить. Попробуем.
Каши я люблю, но такую еще не кушала.
Отличная пшенная каша должна получиться.