Цельнозерновой тост с овощами – быстрый в приготовлении, вкусный, сытный и полезный перекус. Набор овощей для наполнения тостов можно менять в зависимости от вкуса и наличия продуктов, можно использовать как свежие, так и замороженные овощи, жирность творога можно варьировать в зависимости от желаемой калорийности готовой закуски. Эти бутерброды тосты хороши для завтрака, получается не только вкусно, но полезно и питательно, благодаря белку, содержащемуся в твороге, организм будет энергичен довольно-таки долго Тосты с овощами и творогом можно взять на работу для перекуса до обеда или после.
- хлеб цельнозерновой – 2 ломтика
- баклажаны – 1 шт.
- помидоры – 1 шт.
- перец болгарский – 1 шт.
- творог (5%) – 70 г
- соль – 1 г
- перец – 1 г
- масло оливковое – 1 ч.л.
- кукуруза консервированная – 1 ч.л.
- лук зеленый – 5 г
Время подготовки: 10мин.
Время приготовления: 10мин.
Общее время приготовления: 20мин.
Количество порций: 2
Калорийность: Среднекалорийный
Сложность: Легко
Баклажан и болгарский перец вымыть, нарезать маленькими кубиками. Обжарить на разогретом масле до мягкости, добавить специи по вкусу, перемешать.
Подать тосты сразу к столу, чтобы хлеб не размок от намазки. Хотя тосты не быстро станут мягкими, если творог используется более сухой. Приятного аппетита!
Отправка данных
Получилось аппетитно, да и полезно! Тосты с овощами и творогом попробую тоже приготовить.
Ну, да, все неплохо смотрится и, думаю, на вкус должно быть неплохо.
Спасибо, Асим, за отзыв. Конечно, обязательно попробуйте. Вкусно и полезно.
Захватывающий рецепт приготовления. За зиму мы уже соскучились по свежим овощам. Можно запросто приготовить. Вкусовые эмоции от такого блюда будут на высшем уровне. Мне очень понравилось тосты. Обязательно приготовлю!
Вкусно и красиво. Особенно актуально летом, в сезон овощей.
Готовлю подобные тосты, только хлеб использую с семечками, вкуснятина.
Классная идея, забрала себе. Нравятся такие “блюда-конструкторы”, где можно легко играться с “начинками”. Думаю, что кроме творога в качестве “намазки” можно использовать и крем-сыр, тоже должно быть хорошо. Спасибо, Снежа, за классную идею
Попробую сделать по вашему рецепту.