Смузи – это густой напиток из фруктов, ягод или овощей, прекрасный способ быстро и питательно позавтракать или перекусить в перерыв. В любом смузи содержится очень много витаминов, а смузи из тыквы в особенности насыщен полезными веществами и обеспечит энергию вашему организму на долгие часы.
Мне смузи нравится не только за его вкус, но и за быстроту его приготовления – оно не займет у вас более нескольких минут.
Если у вас есть заранее подготовленная очищенная тыква, то приготовить такой смузи – вообще одно удовольствие. Он станет полезным легким ужином для тех, кто старается не набрать лишних калорий перед сном, что тоже очень важно!
В такой смузи по желанию можно добавить и орехов, а для разнообразия можно использовать не только овсяные хлопья, но и гречневые, рисовые и даже кукурузные.
Смузи овощные: 4 рецепта обязательно пригодятся в вашей кулинарной книге, такие смузи очень полезны и хорошо очищают организм.
Количество порций: 2Калорийность: Высококалорийный
Калорий в одной порции: 270 ккал
молоко свежее – 2 ст.
мед – 1 ч. л.
хлопья овсяные – 2-3 ст. л.
корица – по вкусу
1. Сначала для приготовления смузи нужно подготовить тыкву: вымыть ее, очистить от кожуры очень аккуратно, так как кожура твердоватая. Разрезать тыкву пополам и вычистить семена. Нужное количество тыквы для смузи нарезать очень маленькими кубиками.
2. Сложить кусочки тыквы в чашу блендера и пюрировать. Масса получается ароматная и кашеобразная на вид.
3. В чашу блендера с пюрированой тыквой всыпать овсяные хлопья и добавить жидкий мед. Затем влить свежее молоко, лучше в тетрапаке, чтобы не пришлось его кипятить.
4. Все ингредиенты взбить блендером. Разлить смузи по стаканам и сверху посыпать корицей по вкусу. Вставить в смузи трубочки для коктелей и наслаждаться его вкусом.
Приятного Вам аппетита!
Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор рецепта Виктория Янулевич
Рецепт опубликован 13.10.2014
Отправка данных
Этот напиток – просто кладезь витаминов и микроэлементов! Надеюсь он такой же вкусный, как и полезный! Буду готовить!