Полезная овсяная каша – отличное начало дня. Правда, не все любят такую кашу, но если добавить в нее немного яблок и изюма, она станет не только ароматнее и вкуснее, но и еще полезнее. После такого замечательного завтрака можно получить заряд бодрости на целый день, к тому же овсянка оказывает благоприятное воздействие на кишечник.
Что касаемо детей, для них овсянка особенно полезна, но детям до года следует давать ее с осторожностью, так как в ее составе присутствует глютен. Сварить овсянку можно как на молоке, так и на воде. Овсяную кашу на молоке можно приготовить по рецепту овсяной каши в мультиварке. А как приготовить овсянку на воде, предлагаю ознакомиться прямо сейчас.
Калорийность: Низкокалорийный
Калорий в одной порции: 80 ккал
вода – 3 мультистакана
яблоко – 1 шт.
изюм – 0,5 мультистакана
соль – по вкусу
масло сливочное – для подачи
1. Подготовим продукты для приготовления каши. Изюм промываем (если вы сильно любите изюм, можно взять его меньше или заменить другими сухофруктами – курагой, черносливом и т.д.) и выкладываем на сито, чтобы с него стекла вода, яблоко вымываем, разрезаем пополам, удаляем сердцевину, очищаем от кожицы и натираем на мелкой терке.
2. Отправляем в чашу мультиварки овсянку, изюм и тертое яблоко. Заливаем водой и слегка подсаливаем.Сахар добавлять не нужно, благодаря яблоку и изюму каша и так получается в меру сладкой. Перемешиваем.
3. Устанавливаем режим «Овсянка» на 5 минут. В мультиварке модели Поларис 0517 обратный отсчет времени пойдет лишь спустя 15-20 минут, когда каша немного покипит. Каша готова через 20-25 минут, по звуковому сигналу. Конечно, как для быстрорастворимой каши, это много по времени, но зато какая вкусная она получается, нежная и в меру сладкая. Для детей – самое то! Если ваш ребенок совсем маленький, можно пюрировать кашу блендером.
4. Разливаем кашу по тарелкам и добавляем по кусочку сливочного масла.
Не забывайте, что, как и с любой кашей, с овсянкой можно экспериментировать, включая свою фантазию. Для приготовления вкусной овсянки можно добавить и другие ингредиенты, в результате чего получается фантастическая каша с приятным ароматом и вкусом. Это могут быть орехи, мед, ваниль, корица, апельсин, тыква, абрикос и т.д.
Приятного аппетита!
Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор рецепта Яна Красникова
Рецепт опубликован 07.07.2014
Отправка данных
Замечательный рецепт! Вот именно такую кашу я готовлю почти каждое утро. Только сухофрукты каждый день разные. Чуть соли и ни грамма сахара. Детям нравится. Иногда они сыр добавляют в еще горячую кашу – он расплавляется и получается очень интересный вкус и тягучая консистенция.
Овсянка считается с давних времен диетической. И каша из нее получается вкусной.Все зависит от добавки ингредиентов.Мне так нравится овсянка на молоке с добавлением свежей клубники или черной смородины.Получается очень вкусно и достаточно витаминно.