Диетические овсяно-яблочные батончики с сухофруктами и медом
Предлагаю полезные батончики к чаю или кофе. Они приготовлены из полезных продуктов.
Это лакомство для тех, кто не желает набрать лишний вес. Готовятся они легко и быстро.
Если кто желает послаще – меда можно добавить больше, а кому мед не идет, можно заменить заменителем сахара. Готовим диетические овсяно-яблочные батончики с сухофруктами и медом.
Количество порций: не определено
Калорийность: Низкокалорийный
Сложность: Легко
Чтобы приготовить диетические овсяно-яблочные батончики с сухофруктами и медом, вам понадобится:
- хлопья овсяные (геркулес) – 100 г
- курага – 40 г
- чернослив – 40 г
- орех грецкий – 30 г
- пюре яблочное – 100 г
- мед (жидкий) – 40 г
- вода – 2-4 ст.л.
Как приготовить диетические овсяно-яблочные батончики с сухофруктами и медом
Шаг № 1:
Чернослив и курагу замочить в теплой воде минут на пять, затем просушить и нарезать на мелкие кусочки.
Шаг № 2:
Чтобы получить яблочное пюре, нужно вымыть яблоки, обсушить их и снять кожуру, мякоть натереть на мелкой терке. Сколько у вас пойдет яблок, сказать трудно, так как яблоки разных размеров (у меня пошло 2 яблока среднего размера.)
Шаг № 3:
Грецкие орехи порубить ножом не очень мелко.
Шаг № 4:
Мед, если у вас не жидкий, нужно растопить на водяной бане или в микроволновке.
Шаг № 5:
В миске соединить все подготовленные продукты: овсяные хлопья, яблочное пюре, мед, чернослив, курагу, орехи, – и хорошо размешать.
Если масса будет очень густой, нужно добавить воды (от 2 до 4 столовых ложек). Смесь должна быть густой, чтобы при выкладывании в форму она не растекалась.
Если масса будет очень густой, нужно добавить воды (от 2 до 4 столовых ложек). Смесь должна быть густой, чтобы при выкладывании в форму она не растекалась.
Шаг № 6:
Подходящую форму застелить пергаментом и выложить массу толщиной 1,5-2 см.
Поставить в разогретую до 180 градусов духовку и выпекать 30 минут.
Поставить в разогретую до 180 градусов духовку и выпекать 30 минут.
Шаг № 7:
После выпечки снять пергамент, остудить, нарезать диетические овсяно-яблочные батончики с сухофруктами и медом на кусочки – и можно наслаждаться.
Рекомендации для вас
© 1001eda.com
Комментарии 11
Для того, чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.
Какая вкуснота! Обожаю такие блюда,диетическое и очень полезное
От таких батончиков большая польза – они настоящие. Никаких магазинных примесей нет. Поэтому для зимнего времени – это полезная и витаминная еда.Почему бы не готовить?
Люблю добавлять чернослив в выпечку, салаты, у тебя тоже интересный рецепт, почему бы и не приготовить?
Вот что нужно брать на работу в качестве перекуса, а то я все пирожки да бананчики! Отлично!
Да, после такого батончика ощущение полноценного перекуса, и море пользы
Да,Вы все правы такое лакомство,самое то ,и на перекус отлично и с магазинными не сравнится без всяких добавок.
Галя, спасибо за рецепт! Мы такие покупаем, очень выручают если нет возможности поесть, ведь они энергетические. Домашние, безусловно, гораздо лучше!
Ка-ка-я, прелесть -это моё.Большое спасибо.
Вкусно и полезно. Спасибо за рецептик.
Спасибо за рецепт батончиков, получается вкусно
Ох, это вкусно и просто. Завтра же попробую приготовить