1001 EDA

Фитнес-коктейль: пошагово с фото

Фитнес-коктейль: рецепт с пошаговым фото

Предлагаю вашему вниманию фитнес-коктейль! Если вы занимаетесь спортом, если вы следите за своей фигурой, а, возможно, просто хотите попробовать вкусный, легкий, низкокалорийный коктейль – этот коктейль для вас!
Этот коктейль – хорошая альтернатива ужину, такой коктейль можно пить после спортивной тренировки. А иногда хорошо приготовить такой коктейль и на завтрак.
Может возникнуть много споров вокруг добавления протеина, но я так скажу – вкус коктейля им не изменить. Если вы не сторонник протеина, тогда готовьте коктейль без него, протеин тут играет роль дополнительного белка.
Рекомендую также рецепт фруктово-молочного коктейля с мороженым. Готовим фитнес-коктейль!

Количество порций: 2-3

Калорийность: Низкокалорийный

Сложность: Легко

Чтобы приготовить фитнес-коктейль, вам понадобится:

Как приготовить фитнес-коктейль

Шаг № 1:
Фитнес-коктейль: рецепт с пошаговым фото - Шаг №1
В глубокую чашу или чашу блендера положить творог. Лучше, конечно, если творог будет не жирный, но и домашний творог также подходит.
Шаг № 2:
Фитнес-коктейль: рецепт с пошаговым фото - Шаг №2
Затем в чашу блендера нужно добавить любые ягоды или фрукты. Можно использовать как свежие, так и замороженные.
У меня замороженная черная смородина и малина.
Вы можете положить что угодно, например, банан, яблоко, клубнику, вишню, абрикос, ананас (можно консервированный) – на ваш вкус.
Шаг № 3:
Фитнес-коктейль: рецепт с пошаговым фото - Шаг №3
Вымыть веточку мяты, оборвать листочки и добавить их в чашу. В эту смесь влить половину молока.
Шаг № 4:
Фитнес-коктейль: рецепт с пошаговым фото - Шаг №4
Все ингредиенты в чаше перебить при помощи блендера в однородную массу.
Шаг № 5:
Фитнес-коктейль: рецепт с пошаговым фото - Шаг №5
В полученную смесь добавить протеин и какао, перебить блендером и добавить оставшееся молоко. Еще раз все перебить при помощи блендера.
Протеин – это необязательная составляющая этого коктейля, положить его можно по желанию, если вы его употребляете и он у вас есть дома.
Шаг № 6:
Фитнес-коктейль: рецепт с пошаговым фото - Шаг №6
Получившийся фитнес-коктейль разлить по бокалам, украсить веточкой мяты и подать к столу.

Рекомендации для вас

Комментарии 24

Для того, чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.

Обожают коктейли, спасибо за рецептик

Рецепт пригодится, автору спасибо.

Со спортом мы дружим; регулярно занимаемся, так что рецептик я беру на заметку! В свою очередь я решила поделиться рецептом вкусного освежающего коктейля, который утолит жажду даже в тропическую жару! Он очень простой; – полстакана любого фруктового сока, ( я чаще беру вишнёвый), смешать с таким же количеством минеральной газированной воды. Чуть взболтать, охладить; – и напиток готов. При подаче украсить листиком мяты, или мелиссы.

1 2
Войти


Запомнить меня
Перейти к регистрации
1001eda.com использует cookies для Вашего удобства. Используя сайт, Вы соглашаетесь с этим.
Подтверждаю