Нежное куриное филе с овощами в горшочках

27.10.2016

Нежное куриное филе с овощами в горшочках
Личные впечатления о рецепте:

Данный рецепт нежного куриного филе с овощами в горшочках появился у нас в семье, когда я сидела на диете. Каждый день мне приходилось выдумывать что-то вкусненькое, что будут есть все мои домочадцы и что позволит мне правильно питаться. Это блюдо очень простое в приготовлении, и как вы уже догадались, полезное.

Чтобы приготовить нежное куриное филе с овощами в горшочках, вам понадобится:
Ингредиенты
  • филе куриное – 1 кг
  • лук зеленый (репчатый) – 1 шт.
  • смесь овощная мексиканская (перец сладкий, морковь, фасоль стручковая, горошек зеленый, кукуруза) – 1 уп.
  • помидор – 2 шт.
  • зелень (петрушка, укроп) – по вкусу
  • соль – по вкусу
  • перец черный молотый – по вкусу
  • сметана (15%) – 200 мл
  • вода

Количество порций: 6

Калорийность: Низкокалорийный

Сложность: Легко

Как приготовить нежное куриное филе с овощами в горшочках
Пошаговое приготовление
1. Итак, в подготовленный горшочки выкладываем все ингредиенты слоями.
1 слой – мелко нарезанное куриное филе. Перчим, солим по вкусу.
2 слой – нарезанный зеленый или репчатый лук. Последний режем мелко, как на зажарку для супа.
3 слой – мексиканская смесь. Очень удобно использовать замороженную смесь, где все овощи уже измельчены. Ее можно купить практически в любом супермаркете.
4 слой – резаные квадратиками свежие помидоры.
5 слой – свежую или замороженную зелень.
2. Сверху заливаем все сметаной, разбавленной водой, – 2-3 столовые ложки на горшочек.
3. Ставим в разогретую до 150 градусов духовку. Тушим в течение 40-50 минут.
4. В процессе приготовления из горшочков может вытекать лишняя жидкость, поэтому их лучше поставить в противень.

Приятного аппетита с нежным куриным филе с овощами в горшочках!


Похожие рецепты
Комментарии и отзывы к рецепту Нежное куриное филе с овощами в горшочках
Страница 2 из 2 1 2
  1. Тоже так готовлю, нежно и ароматно получается.

Страница 2 из 2 1 2

X