Освежающие напитки в жару просто спасают. Нужно пить до 2 л жидкости в день, а в жаркий день это количество можно увеличить. В жару нельзя пить сладкие газировки, так как они не только вредны для здоровья, но и вызывают еще большую жажду. Пейте простую чистую воду, соки и компоты. Можно приготовить очень вкусные ягодные компоты: компот из ревеня и яблок или вкусный смородиновый компот. Компоты, соки и кисели очень полезны и детям. Незаменимы холодные напитки на летних пикниках и вечеринках. Также очень помогают переносить жару холодные чаи. Приготовьте летний чай с клубникой и манго или необычный витаминный кисель из тыквы с апельсином. А сегодня приготовим освежающий чай с лимоном, на это уйдет всего пара минут, а затем останется только охладить его. Холодный чай лучше подавать с дольками лимона, апельсина или веточкой мяты.