Полезный и красивый завтрак с микросырниками: пошагово с фото
Этот завтрак такой же полезный, как и красивый! Придётся по вкусу и для детей, и для взрослых! Сладости тут достаточно от фруктов! Хотите поднять настроение на целый день? Дерзайте! Готовьте полезный и красивый завтрак с микросырниками!
Количество порций: 2
Калорийность: Низкокалорийный
Сложность: Легко
Чтобы приготовить полезный и красивый завтрак с микросырниками, вам понадобится:
- для сырников:
- творог – 1 уп.
- мука рисовая – 2 ст.л.
- яйцо – 1 шт.
- масло кокосовое
- для творожно-ягодной части завтрака:
- творог – 1 уп.
- сметана (0-10%) – 2 ст.л.
- малина (заморозка) – 200 г
- банан – 1,5-2 шт.
- киви – 1 шт.
- шпинат – 50 г
Как приготовить полезный и красивый завтрак с микросырниками
Шаг № 1:
Смешиваем все ингредиенты для сырников. Формируем маленькие сырнички и обжариваем. Кокосовое масло придаст им сладковатый аромат и привкус.
Шаг № 2:
Взбиваем творог и сметану.
Шаг № 3:
Малину и банан так же взбиваем. Если вы берёте замороженные ягоды, то после разморозки нужно слить жидкость. И, конечно же, можно использовать любые, ваши любимые ягодки.
Шаг № 4:
И отдельно взбиваем шпинат, киви и банан.
Шаг № 5:
Выкладываем ягоды и творог слоями. Сырники нанизываем на длинную шпажку.
Рекомендации для вас
© 1001eda.com
Комментарии 9
Для того, чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.
Как интересно, супер. Красота и вкуснота.
Вкусно и красиво. Такая классная подача. Очень оживляет такие сырнички смузи. Все так аппетитно.
А сколько нужно кокосового масла? Мы его смешивает с остальными ингредиентами или жарим на нем сырники?
Жарю на кокосовом! Для меня оно стало открытием)) теперь стараюсь по возможности растительное заменять!
сырники на шпажке- это просто супер идея) спасибо
Для меня это тоже что-то новенькое) Интересная идея!
Отличный полезный и по домашнему вкусный завтрак,я сегодня тоже готовил сырники но жарил на обычном масле и положил кукурузную муку.
Очень красивый и вкусный завтрак.
С рисовой мукой очень люблю выпечку.