Рулет из индейки со шпинатом и перцем
Рецептов рулетов из индейки огромное множество, приготовленных различными способами, как в духовке ( в фольге, в рукаве для запекания), так и на сковороде. Можно также рулет обжарить сначала слегка на сковороде, а затем отправить в духовку. Рулеты с индейкой различаются и по виду начинки. Начинка может быть самой разнообразной, как сладкая, так и несладкая: орех, рис, каштаны, различные овощи, фрукты.
Мясо индейки содержит много белков, минералов и витаминов (В2, В6, В12, РР), фосфор (в большом количестве – практически как в рыбе). Большой плюс мяса индейки – это низкое содержание холестерина (74 мг в 100 г), ниже, чем в курятине. Магний, содержащийся в мясе индейки, предотвращает заболевания нервной системы, селен предотвращает раковые заболевания и сохраняет молодость организма. Очень важным является то, что мясо индейки не вызывает аллергии, потому является идеальным для питания детей.
Мясо индейки очень нежное. Потому очень важно придерживаться точности рецепта и внимательно следить за ходом приготовления блюда. Важно точно по рецепту выдержать время приготовления индейки, так как это мясо можно легко пересушить. В таком случае мы не получим ожидаемого результата и не оценим весь вкус и аромат блюда.
Я предлагаю очень вкусный, сочный, нежный рулет из индейки со шпинатом и перцем. Все мы знаем, что не всегда можно накормить своих близких и родных полезными продуктами в свежем виде – многие, например, не любят шпинат, поэтому я прибегла к этому блюду, тщательно припрятав шпинат в рулете. Сохраняется вся польза овоща, к тому же блюдо в целом очень аппетитно выглядит на разрезе. Рулет из индейки со шпинатом и перцем будет замечательно смотреться на праздник, украсив ваш стол.
Чтобы приготовить рулет из индейки со шпинатом и перцем, вам понадобится:
бедро индейки – 1,4 кг
шпинат свежий – 300 г
перец болгарский – 100 г (2 шт., красный и желтый)
соль – по вкусу
перец черный молотый – по вкусу
лук-порей – 300 г
Как приготовить рулет из индейки со шпинатом и перцем:
1. Начнем с мяса. Удаляем с бедра индейки кости и хрящи, получаем филе. Промываем и обсушиваем. Накрываем пищевой пленкой и отбиваем слегка кухонным молотком, затем убираем пленку, солим и перчим.
2. Шпинат промываем, обсушиваем и бланшируем.
3. Перец берем – один красный, второй желтый. Промываем, очищаем от семян и нарезаем длинными полосками.
4. Лук-порей промываем, нарезаем кольцами.
5. Смешиваем лук-порей и шпинат, с помощью блендера делаем пюре.
6. Отбитое филе кладем на фольгу, выкладываем на филе пюре из шпината, сверху – нарезанный болгарский перец.
7. Филе сворачиваем рулетиком и перевязываем ниткой, чтобы не раскрутился. Затем заворачиваем в фольгу. Помещаем на противень и ставим в предварительно разогретую духовку. Запекаем 2 часа на среднем огне.
Кухня: русская
Время приготовления: 2 часа 30 минут
Количество порций: 8
Приятного аппетита!
Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор рецепта Яна Красникова
Комментарии 4
Для того, чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.
красавчики
Очень привлекательный рулет.Мастерски приготовлен,что даже не поверишь,что домашнего приготовления.
Выглядит сочно и аппетитно! Как суши, только красивее!
Выглядит аппетитно. Спасибо за подробное описание.