1001 EDA

Суп-пюре из тыквы (постный): пошагово с фото

Суп-пюре из тыквы (постный): пошаговый с фото

Хотите разнообразить свой обеденный стол? Приготовьте яркий, полезный и вкусный тыквенный суп. А если вы соблюдаете Пост или не употребляете мясо, то Суп-пюре из тыквы (постный) будет как нельзя кстати.  Ведь пользу тыквы трудно переоценить. Это тот диетический продукт, который полезен практически всем. Природа постаралась на славу, чтобы сделать тыкву просто кладезем витаминов и микроэлементов! Это и каротин, придающий ей такой веселый оранжевый цвет, и витамин Е, защищающий от преждевременного старения,  витамин C, заботящийся о нашем иммунитете, витамины B, C, D и даже редкий витамин Т. Клетчатка, калий, кальций, железо, фосфор и много еще всего нужного нашему организму есть в тыкве, о чём можно написать целый научный трактат. Думаю, что о пользе этого дара природы вы и сами знаете, поэтому давайте приступим к приготовлению тыквенного супа-пюре.

Время приготовления: 0:40

Количество порций: 4

Калорийность: Низкокалорийный

Сложность: Легко

Чтобы приготовить постный суп-пюре из тыквы, вам понадобится:

Как приготовить постный суп-пюре из тыквы

Шаг № 1:
Суп-пюре из тыквы (постный): пошаговый с фото - Шаг №1
Тыкву, помидоры, лук и чеснок посыпаем приправами всеми кроме карри и запекаем в духовке 30 минут при 180°C.
Шаг № 2:
Суп-пюре из тыквы (постный): пошаговый с фото - Шаг №2
Внимаем овощи их духовки, с помидоров снимаем шкурку.
Шаг № 3:
Суп-пюре из тыквы (постный): пошаговый с фото - Шаг №3
Все запеченные овощи перемалываем в блендере, добавляем оливковое масло.
Шаг № 4:
Суп-пюре из тыквы (постный): пошаговый с фото - Шаг №4
В смесь вливаем жидкость и взбиваем до однородности.
Шаг № 5:
Суп-пюре из тыквы (постный): пошаговый с фото - Шаг №5
На плите доводим до кипения, добавив по вкусу соль и карри. Суп готов.

Рекомендации для вас

Комментарии 8

Для того, чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.

Такой бы супчик и я бы ел, вкусненько и полезно. Посыплю еще тыквенными дробленными семенами.

Отличная идея Асим! Делитесь результатом)

Чудесный получается суп.Готовлю чаще всего на курином бульоне,конечно, без такого изобилия приправ и специй. Данный рецепт мне очень понравился, что будет прекрасным поводом для собственного приготовления.

Отличный полезный супчик. Завтра же приготовлю. Благо тыквы много еще.

Суп полезный. Я правда как-то переварил тыкву было очень неприятно. Нужно быть аккуратней.

Интересный рецепт,отличная идея.

С запеченными овощами очень полезно должно быть. Happy

Необычное сочетание ингредиентов, интересно.

Войти


Запомнить меня
Перейти к регистрации
1001eda.com использует cookies для Вашего удобства. Используя сайт, Вы соглашаетесь с этим.
Подтверждаю