Для правильного питания важно правильное сочетание углеводов. В данном блюде сочетание курица+грибы+шпинат насытит вас надолго и не добавит сантиметров к вашей талии.
Калорийность: Среднекалорийный
Калорий в одной порции: 225 ккал
Чтобы приготовить куриные зразы со шпинатом в грибной заливке, вам понадобится:
филе куриное – 100 г
шпинат – 2 ч.л.
шампиньоны – 2 шт.
сыр твердый – 2 ст.л.
молоко – 2 ст.л.
яйцо – 1 шт.
хлопья овсяные – 1 ст.л.
лук репчатый – 1 шт.
Как приготовить куриные зразы со шпинатом в грибной заливке.
Измельчить куриное мясо в мясорубке, пропустив дважды. Добавить тертый лук, яйцо, хлопья, соль, специи.
Перемешать. Выложить в формочки, делая углубления.
В середину положить шпинат. У меня замороженный, так и кладу, брусочками замороженными.
Сыр, грибы натереть на терке. Добавить молоко, пробить блендером.
Получается вот такая “Кашка”.
Полученной смесью заливаем зразы.
Сверху можно положить чуток сыра. Ставим в духовку, запекаем 25 минут при 200 градусах.
Приятного аппетита!
Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор текста и фото Екатерина Ольшевская
Рецепт опубликован 19.11.2015
Отправка данных
Сделала! А в смесь грибную добавила ещё ст.ложку соуса астория грибного для усиления вкуса) Очень вкусно получилось, пальчики оближешь! Спасибо за рецепт!
Спасибо, Карина, за отзыв!
Я не очень-то жалую майонез, а тем более майонезные соусы))Но это дело вкуса)) 
Рада,что вам понравилось)) 
Поглядел, вытер слюну
Пошёл готовить.
Надеюсь,вам понравится )))жду отчет,Олег!!!
Очень красиво у вас получилось. Спасибо.
Очень аппетитно выглядит, уверена вкусно.
Очень вкусно получается. Я такие подаю с томатным соусом.