Легкий салат с рукколой, кальмарами и греческим сыром: пошагово с фото
Нежный Средиземноморский салатик с греческим сыром, горчинкой рукколы и сочным кальмаром!
Количество порций: 4
Калорийность: Низкокалорийный
Чтобы приготовить легкий салат с рукколой, кальмарами и греческим сыром, вам понадобится:
кальмар (в маринаде) - 200 г
- помидор - 2 шт
- маслины - 70 г
- сыр фета - 200 г
- руккола - 100 г
- кунжут - 2 ст.л.
- масло оливковое - 3-4 ст.л.
- соль морская - 0,75 ч.л.
Как приготовить легкий салат с рукколой, кальмарами и греческим сыром.
Шаг № 1:
С кальмаров слить жидкость, выложить в глубокую миску.
Шаг № 2:
Помидоры вымыть, нарезать крупно.
Шаг № 3:
Маслины нарезать четвертинками, пару штук оставить целиком.
Шаг № 4:
Сыр нарезать крупно.
Шаг № 5:
Листья рукколы порвать руками.
Шаг № 6:
Посолить по вкусу, добавить масло и семена кунжута, перемешать.
Шаг № 7:
Готово!!!
Рекомендации для вас
© 1001eda.com
Комментарии 13
Для того, чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.
Очень полезный салатик и вкусный, тоже используем рукколу для салатов и кальмары любиим нам такой салатик птдойдет спасибо за рецепт.
Спасибо, Денис!!
На здоровье 
!! 
Салат вкусный, только рукколу заменю на обыкновенный листовой салат.
Конечно, Светлана, варьируйте зелень на свой вкус!
! салат от этого менее вкусным не станет!! 
Оригинальный и аппетитный салатик, так и хочется его попробовать,приготовлю по вашему рецепту.
спасибо, Лара!!
Если хочется, чего ж себе отказывать в удовольствии?)) 
такие красивые фото, что сразу аппетит появился
Приготовил по вашему рецепту – класс, все довольны. Спасибо.
Спасибо за доверие к рецепту!
Рада,что пришлось по душе) Готовьте на здоровье 
Интересный рецепт – салатик аппетитный и красивый.
Вкуснейшее сочетание! Греческий салат с кальмарами – это вкусно!
Интересное сочетания, с рукколой ещё не пробовала такой)
Я люблю в такой салат добавлять кедровые орешки или семена тыквы.