Омлет с тунцом и творогом детский

Омлет с тунцом может послужить отличным обедом, очень сытное и вкусное блюдо. Для тех, кто сидит на белковой диете, рецепт омлета с творогом просто палочка-выручалочка. Кроме того, такой омлет очень хорош для детей, поскольку богат кальцием, необходимым для полноценного развития детского организма.

Количество порций: 2

Калорийность: Низкокалорийный

Сложность: Легко

Чтобы приготовить омлет с тунцом и творогом детский, вам понадобится:

яйцо – 4 шт.
молоко – 170 г
тунец (конс.) – 1 банка
творог -160 г
помидор – 0,5 шт.
соль – по вкусу
перец черный молотый – по вкусу
зелень – по вкусу

Как приготовить омлет с тунцом и творогом детский.

В форму, смазанную маслом, чтобы не пригорело, выложить помидор, нарезанный предварительно на дольки. Вилкой растереть тунец и творог и выложить поверх помидора. Яйца взбить с молоком, добавить соль, зелень, перец и залить начинку. В разогретую духовку до 200 градусов ставим наш омлет выпекаться. Я держала минут 45.