Полезный завтрак с сухофруктами и орехами
Как часто мы спешим по утрам, питаясь не правильно и на ходу. Этот простой и быстрый, а самое главное полезный завтрак зарядит вас хорошим настроением и энергией на долго! Будьте здоровы!
Количество порций: 1
Калорийность: Высококалорийный
Сложность: Легко
Чтобы приготовить полезный завтрак с сухофруктами и орехами, вам понадобится:
- натуральные хлопья “6 злаков” – 5-6 ст.л.
- изюм, курага, инжир, сушеная клюква – 70-80 г
- кешью, арахис – около 30 г
- мед жидкий – 1 ст.л.
- масло облепиховое – 1 ст.л.
Как приготовить полезный завтрак с сухофруктами и орехами.
1. Приготовьте хлопья по инструкции на упаковке. Обычно это – варка пару минут или просто заваривания кипятком.
2. Отдельно залейте кипятком сухофрукты. Через пару минут сливаем воду и нарезаем инжир и курагу, например, соломкой. Орехи немного измельчаем ножом.
3. Смешаем мед и масло в однородную массу.
4. На готовые хлопья выкладываем сухофрукты и орехи. Поливаем смесью меда с маслом.
Здоровый завтрак готов!
Приятного аппетита!
2. Отдельно залейте кипятком сухофрукты. Через пару минут сливаем воду и нарезаем инжир и курагу, например, соломкой. Орехи немного измельчаем ножом.
3. Смешаем мед и масло в однородную массу.
4. На готовые хлопья выкладываем сухофрукты и орехи. Поливаем смесью меда с маслом.
Здоровый завтрак готов!
Приятного аппетита!
Рекомендации для вас
© 1001eda.com
Комментарии 26
Для того, чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.
Сытная и полезная каша — хороший вариант для семейного завтрака.
С удовольствием приготовлю такое блюдо. Ведь оно не только сытное, но и очень полезное.Да и сухофрукты радуют своим изобилием.
Шикарное блюдо! Похожий “салатик” мы делали в общаге в студенческую бытность, тогда он назывался, почему-то, французским салатом красоты. Только к нему крошили еще свежее яблоко. Было очень вкусно! Спасибо, Ольга, за напоминание про те счастливые времена! И за рецептик, конечно, тоже!
Какая прелесть – полезно и вкусно.
Прекрасный завтрак, главное конечно это полезность
Правильный, вкусный и полезный завтрак как для взрослых, так и для моих внуков. Готовлю нечто подобное, только масло никогда не пробовала добавлять.
Замечательный завтрак. Думаю универсальный просто, если можно так сказать.
Очень полезно, но я не люблю сухофрукты.
Мне понравился ваш рецепт, супер!