Кулинарный рецепт ПП-сандвич с горбушей и авокадо

ПП-сандвич с горбушей и авокадо: рецепт с пошаговым фото
Думаете, сандвичи – это вредная и неправильная еда из фаст-фуда? Вовсе нет, если сэндвич приготовлен дома из полезных и качественных продуктов. Представляю вам отличный вариант завтрака или здорового перекуса для тех, кто придерживается правильного питания – сэндвич с горбушей и авокадо. Я часто беру такие сандвичи «с собой», и очень удобно обернуть его пищевой фольгой, чтобы сохранить форму.

Количество порций: 1
Калорийность: Среднекалорийный
Калорий в одной порции: 405 ккал

Чтобы приготовить ПП-сандвич с горбушей и авокадо, вам понадобится:
 
хлебцы ржаные – 2 шт.
горбуша отварная – 60 г
помидор – 50 г
творог – 50 г
авокадо – 50 г
горчица зернистая – 1 ч.л.
соль – 1 щеп.
салат листовой – 1 шт.

Как приготовить ПП-сандвич с горбушей и авокадо.

 

В этом сандвиче вы найдете все, что нужно для организма: полезные жиры (горбуша, авокадо), белки (творог и горбуша), углеводы и клетчатку (хлебцы, помидоры, салат). Что же еще нужно для здорового питания? В качестве намазки используется мякоть авокадо, 5% творог и зернистая горчица. Смесь посолить, перемешать.

ПП-сандвич с горбушей и авокадо: рецепт с пошаговым фото

Хлебцы используем ржаные – они более полезны, чем пшеничные.
Намазываем пасту из творога и авокадо на один из хлебцов.

ПП-сандвич с горбушей и авокадо: рецепт с пошаговым фото

Выкладываем лист салата.

ПП-сандвич с горбушей и авокадо: рецепт с пошаговым фото

Отварную горбушу (я отварила кусочек рыбы заранее, на пару) разделяем на кусочки, следим, чтобы не оставалось косточек. Выкладываем рыбку на салат.

ПП-сандвич с горбушей и авокадо: рецепт с пошаговым фото

Помидор режем колечками и выкладываем в наш сэндвич.

ПП-сандвич с горбушей и авокадо: рецепт с пошаговым фото

Закрываем вторым хлебцом.
ПП-сандвич с горбушей и авокадо готов.

ПП-сандвич с горбушей и авокадо: рецепт с пошаговым фото

Приятного аппетита!!!

Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор текста и фото Odry
Рецепт опубликован 11.12.2015

Пост!

Комментарии и отзывы к рецепту ПП-сандвич с горбушей и авокадо
  1. Очень интересный вариант, на перекус-то,что надо!

  2. Нет это не вредная еда, такой я бы с удовольствием бы проглотил…

  3. Идеально для перекуса! Красиво,полезно и главное вкусно! Delicious THANK-YOU

  4. Супер. Он всем своим видом говорит:Я полезный!!!

  5. Не только полезно, но и очень вкусно, проверенно :In-Love:

  6. Полезно, красиво и несомненно вкусно.

  7. Очень полезно и вкусно! Идеальный перекус!

  8. Уже не первый раз встречается рыба с авокадо. А я не разу еще не пробовал…


X