Радужный салат в стакане: пошагово с фото

Время приготовления: 0:20

Количество порций: 4

Калорийность: Среднекалорийный

Сложность: Средне

Чтобы приготовить радужный салат в стакане, вам понадобится:

• шпинат – 3 ст.
• кукуруза – 2 початка
• перец болгарский (красный) – 1 шт.
• помидор – 1 ст.
• тунец (конс.) – 1 банка
• лук красный – 0,5 ст.
• авокадо – 1 шт.
• яйцо – 1 шт.
• масло оливковое – 0,25 ст.
• сок лимона – 0,25 ст.
• сахар – 1 ст.л.
• чеснок – 1 зубчик
• соль – 1 ч.л.
• перец свежемолотый

Как приготовить радужный салат в стакане

Шаг № 1:

Шпинат измельчить и выложить на дно стаканов – примерно три четверти стакана – это первый слой.

Шаг № 2:

2 слой – свежая кукуруза, четверть стакана.

Шаг № 3:

Смешайте запеченный нарезанный красный перец и нарезанные кубиками помидоры. Выложите сверху на кукурузный слой в каждый стакан.

Шаг № 4:

Смешать вместе тунец с нарезанным фиолетовым луком. Положите по ложке этой смеси поверх красного слоя в каждый стакан.

Шаг № 5:

Сверху положить кусочки авокадо и раскрошенное яйцо, сваренное вкрутую.

Шаг № 6:

Смешайте оливковое масло, лимонный сок, сахар, соль, чеснок (пропущенный через пресс) и свежесмолотый перец. Сбрызните соусом каждый бокал.

ВИДЕО РЕЦЕПТ РАДУЖНЫЙ САЛАТ В СТАКАНЕ

Римма опубликовал(а) 81 рецептов!

Рекомендации для вас

Салат из свеклы, феты и спаржи

Овощной салат с тунцом

Испанская закуска из фруктов

Салат с утиной грудкой