Рагу овощное постное: пошагово с фото
Часто, чтобы приготовить ужин поскорее да посытнее, хозяйки добавляют в рагу мясо, животные жиры (например, свиную поджарку) и другие дополнения. Однако, во время поста легкая растительная пища очищает тело и разум, настраивая нас на более чистую волну жизни. Это рагу я готовила из зимних овощей, однако можно добавить к нему и что-то легкое из летней заморозки – цветную капусту или брокколи, стручковую фасоль или, к примеру, грибы. Но об этом – в других рецептах. Это рагу – скажем так, чистый вкус местных продуктов. Я не сильно обжариваю овощи, т.к. пост подразумевает ограничения в жареном, поэтому готовлю овощи, как бы пропаривая их.
Количество порций: 4
Калорийность: Низкокалорийный
Чтобы приготовить постное овощное рагу, вам понадобится:
лук репчатый - 1-2 шт.
- морковь - 1-2 шт.
- тыква - 300 г
- свекла - 1 шт. (300 г)
- масло подсолнечное - 4 ст.л.
- соль - 0,5 ч.л.
- перец черный молотый - щепотка
- сахар - щепотка
Как приготовить постное овощное рагу.
Обжарить на ложке масла с добавлением черного перца под крышкой. Переложить свеклу к овощам. Добавить соль, накрыть крышкой, укутать и дать настояться от 30 минут до часа.
Здесь прекрасно то, что вы сами можете регулировать степень готовности овощей. При подаче можно добавить зелень и измельченные орехи. Вкусно такое рагу и само по себе, и с кашей. Еще хорошо на гренки выложить…
Комментарии 23
Для того, чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.
Хотя не представляю сочетание всех этих овощей вместе, но думаю, что получится вкусно. Сохраню, попробую. Спасибо.