1001 EDA

Рагу овощное постное: пошагово с фото

Рагу овощное постное: рецепт с пошаговым фото

Часто, чтобы приготовить ужин поскорее да посытнее, хозяйки добавляют в рагу мясо, животные жиры (например, свиную поджарку) и другие дополнения. Однако, во время поста легкая растительная пища очищает тело и разум, настраивая нас на более чистую волну жизни. Это рагу я готовила из зимних овощей, однако можно добавить к нему и что-то легкое из летней заморозки – цветную капусту или брокколи, стручковую фасоль или, к примеру, грибы. Но об этом – в других рецептах. Это рагу – скажем так, чистый вкус местных продуктов. Я не сильно обжариваю овощи, т.к. пост подразумевает ограничения в жареном, поэтому готовлю овощи, как бы пропаривая их.

Количество порций: 4

Калорийность: Низкокалорийный

Чтобы приготовить постное овощное рагу, вам понадобится:

Как приготовить постное овощное рагу.

Шаг № 1:
Рагу овощное постное: рецепт с пошаговым фото - Шаг №1
Подготовить овощи для рагу.
Шаг № 2:
Рагу овощное постное: рецепт с пошаговым фото - Шаг №2
Очистить от шелухи и вымыть лук. Нарезать его кубиками.
Шаг № 3:
Рагу овощное постное: рецепт с пошаговым фото - Шаг №3
Обжарить лук на подсолнечном масле (1 ст.л.) под крышкой до золотистого цвета, добавив щепотку сахара для карамельности. Выложить обжаренный лук в сотейник.
Шаг № 4:
Рагу овощное постное: рецепт с пошаговым фото - Шаг №4
Очистить и вымыть морковь. Нарезать кубиками.
Шаг № 5:
Рагу овощное постное: рецепт с пошаговым фото - Шаг №5
Обжарить морковь на ложке подсолнечного масла под крышкой до мягкости, выложить к луку.
Шаг № 6:
Рагу овощное постное: рецепт с пошаговым фото - Шаг №6
Тыкву очистить от кожуры, вымыть и нарезать кубиками.
Шаг № 7:
Рагу овощное постное: рецепт с пошаговым фото - Шаг №7
Как и предыдущие овощи, обжарить тыкву на ложке масла. Тыкву крышкой лучше не накрывать – она превратится в пюре. Готовую тыкву выложить к овощам в сотейник.
Шаг № 8:
Рагу овощное постное: рецепт с пошаговым фото - Шаг №8
Напоследок – свекла. Очистить, вымыть, нарезать.
Шаг № 9:
Рагу овощное постное: рецепт с пошаговым фото - Шаг №9

Обжарить на ложке масла с добавлением черного перца под крышкой. Переложить свеклу к овощам. Добавить соль, накрыть крышкой, укутать и дать настояться от 30 минут до часа.

Здесь прекрасно то, что вы сами можете регулировать степень готовности овощей. При подаче можно добавить зелень и измельченные орехи. Вкусно такое рагу и само по себе, и с кашей. Еще хорошо на гренки выложить…


Рекомендации для вас

Комментарии 23

Для того, чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.

Хотя не представляю сочетание всех этих овощей вместе, но думаю, что получится вкусно. Сохраню, попробую. Спасибо.

1 2
Войти


Запомнить меня
Перейти к регистрации
1001eda.com использует cookies для Вашего удобства. Используя сайт, Вы соглашаетесь с этим.
Подтверждаю