1001 EDA

Скумбрия, фаршированная овощами и запеченная в фольге: пошагово с фото

Скумбрия, фаршированная овощами и запеченная в фольге: рецепт с пошаговым фото

Хочу поделиться простым, но очень вкусным рецептом скумбрии, фаршированной овощами и запеченной в фольге в духовке. Хочу сказать, что всегда относилась к категории людей, считающих, что селедка и скумбрия – рыба исключительно для солки или копчения и жарить или запекать ее не стоит! Хотя постоянно читала рецепты, доказывающие обратное, но как-то не решалась такое готовить. А тут так захотелось рыбки на ужин, а в морозилке кроме скумбрии, другой рыбы не оказалось. И решила попробовать. Перечитала кучу рецептов в интернете и старых кулинарных книжках, и в Поваренной книге за 1956 год нашла этот рецепт.
Прелесть его в том, что по нему скумбрию можно запекать с любыми овощами в зависимости от сезона. Свою рыбку я приготовила с морковкой, луком и небольшим количество тертой тыквы. А чтобы убрать специфический вкус морской рыбы, перед приготовлением обильно полила скумбрию лимонным соком.
Результат получился отменный – пока рыба запекалась, по дому бродили такие запахи!
Поэтому, думаю, не нужно бояться новых рецептов и новых вкусов и смело готовить и экспериментировать.

Время приготовления: 0:30

Количество порций: 4

Калорийность: Низкокалорийный

Сложность: Легко

Чтобы запечь скумбрию, фаршированную овощами, в фольге вам понадобится:

Как запечь скумбрию, фаршированную овощами, в фольге

Шаг № 1:
Скумбрия, фаршированная овощами и запеченная в фольге: рецепт с пошаговым фото - Шаг №1
Скумбрию нужно разморозить не полностью. Удалить голову, плавники и кончик хвоста.
Рыбу разрезать вдоль хребта, очистить от костей. Лучше это делать, когда рыба немножко замерзшая – в этом случае косточки удаляются намного легче.
Шаг № 2:
Скумбрия, фаршированная овощами и запеченная в фольге: рецепт с пошаговым фото - Шаг №2
Полученное филе посолить, промазать растительным маслом и обильно сбрызнуть лимонным соком. Сок можно втереть в рыбку.
Рыбку оставить мариноваться и просаливаться, пока готовится фарш.
Шаг № 3:
Скумбрия, фаршированная овощами и запеченная в фольге: рецепт с пошаговым фото - Шаг №3
В сковородке раскалить 2 ложки растительного масла, обжарить лук, добавить к луку натертые морковку и тыкву, перемешать и жарить до мягкости. Фарш я всегда подсаливаю по вкусу.
Шаг № 4:
Скумбрия, фаршированная овощами и запеченная в фольге: рецепт с пошаговым фото - Шаг №4
Каждую рыбку выложить на фольгу, сверху уложить половину фарша, сложить филе скумбрии пополам.
Шаг № 5:
Скумбрия, фаршированная овощами и запеченная в фольге: рецепт с пошаговым фото - Шаг №5
Каждую рыбку обернуть плотно фольгой, хорошо зажав края, чтобы сок при готовке не вытекал.

Рекомендации для вас

Комментарии 16

Для того, чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.

Свет, я очень люблю эту рыбку в таком вот приготовлении. Недорого и очень вкусно. Кстати, давно не готовила, спасибо за напоминание. Approve

Скумбрия мне нравится в любом виде! Такую тоже буду готовить, благодарю за рецепт.

Готовила скумбрию с луком и морковью, а вот с тыквой еще не пробовала обязательно попробую уверена будет очень вкусно. Who-s-the-man

Надо попробовать, представляю как вкусно получилась рыба!

Отличная рыбка, выглядит аппетитно.

1 2
Войти


Запомнить меня
Перейти к регистрации
1001eda.com использует cookies для Вашего удобства. Используя сайт, Вы соглашаетесь с этим.
Подтверждаю