Кулинарный рецепт Тыквенно-яблочный смузи

Тыквенно-яблочный смузи
Сегодня я открыла свой холодильник и увидела, что там лежит небольшой кусочек тыквы. Вот и мелькнула у меня идея приготовить из него какой-нибудь напиток. Тем более, после прошедших выходных, да ещё и с гостями, я решила, что мой желудок такому напитку «будет очень рад».
Приготовление напитков всегда доставляет мне большое удовольствие. Хоть я и готовила напитки с тыквой не единожды, каждый раз они у меня получаются «видоизменёнными» (так как чего-то у меня может не быть, а что-то я просто не люблю в напитках). Вот, к примеру, в смузи можно класть ваниль, но я её там не очень люблю и поэтому заменяю корицей.
Итак, приступим к приготовлению моего тыквенно-яблочного смузи!

Количество порций: 2
Калорийность: Среднекалорийный
Калорий в одной порции: 230 ккал

Чтобы приготовить тыквенно-яблочный смузи, вам понадобится:
тыква очищенная –200 г
яблоки – 2 шт.
мед – 1 ст. л.
молоко– 100-150 г
сахар – 1 ст. л.
корица (или ванилин) – примерно 1 ч. л.

Как приготовить тыквенно-яблочный смузи.

1. Подготовить тыкву: вымыть, очистить от кожуры и удалить семена. Нарезать мякоть небольшими кусочками, положить в посуду для микроволновки, посыпать сахаром и поставить в печь, включенную на полную мощность, минут на 5.
2. Яблоки помыть, очистить от кожицы, мелко порезать и положить в чашу блендера. Туда же отправить готовую к тому времени тыкву.
3. Далее нужно добавить в полученную смесь мёд (я кладу полную ложку «с горкой») и 0,5 ч. л. корицы, влить молоко (можно больше, чем сказано в списке ингредиентов, а можно и меньше – на ваш вкус). А также положить сахар –это для тех, кто любит сильно сладко. Ежели нет – достаточно и мёда.
4. Все ингредиенты вновь хорошо взбить блендером. Перелить смузи в стакан и посыпать оставшейся корицей. Готово!

Как вариант, можно пропарить тыкву и на плите в кастрюльке или в духовке, но я пользуюсь микроволновкой, потому что так быстрее. Кроме этого, в процессе приготовления можно увеличить или уменьшить количество корицы.

Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор рецепта Ольга Лобода
Автор фото Ольга Лобода
Рецепт опубликован 22.10.2014

Пост!

Комментарии и отзывы к рецепту Тыквенно-яблочный смузи
  1. Очень большое спасибо, уже приготовила, завтра маме такой смузи сделаю! Вкуснотища!

  2. Очень рада, Юлия. Надеюсь, что и маме Вашей понравится. А вот моя мама (87 лет) предпочитает её (тыкву) в паренном виде и в десерте, который я делаю для внука(постараюсь его тоже выложить).Ну, что скажешь “стар да мал…” Happy Спасибо за комментарий. Roses-are-red

  3. Опа! И у меня завалялась тыква с яблоком. так я их сырьем засмузила. и мне понравилось!

  4. Очень полезный напиток. Тыква – мой любимый овощ в составе! Беру на заметку.

  5. Очень вкусный и полезный витаминный завтрак. Подарит вам заряд энергии и порадует нежным приятным вкусом.

  6. Все так просто, вкусно, полезно и доступно. Готовим!


X