Вкусный и полезный завтрак с овсянкой

29.03.2020

Вкусный и полезный завтрак с овсянкой: пошаговое фото

Личные впечатления о рецепте:

Сразу хочу сказать, что овсяную кашу я не очень люблю. Но именно этот рецепт мне пришёлся по душе. Вначале мне про эту кашу рассказала подруга. Потом я решила про неё почитать в интернете. И только тогда решилась я её приготовить. Совсем немного, просто попробовать. И такой вкусный и полезный завтрак с овсянкой мне понравился. Каша действительно очень вкусная, сытная и полезная. К тому же, пишут везде, что она способствует похудению. Даже и не знаю, похудела я или нет, ем её уже на протяжении двух недель. Но то,  что она полезная – это точно! Попробуйте и вы приготовить на завтрак эту вкусную и полезную овсяную кашу. Уверена, многим она придётся по вкусу!

Чтобы приготовить вкусный и полезный завтрак с овсянкой, вам понадобится:
Ингредиенты
  • кефир нежирный – 1 ст.
  • чернослив – 5-6 шт.
  • хлопья овсяные – 3-4 ст.л.
  • масло льняное – 1 ч.л.
  • какао – 1 ч.л.

Время подготовки: 10мин.

Время приготовления: 20мин.

Общее время приготовления: 30мин.

Количество порций: 1

Калорийность: Низкокалорийный

Сложность: Легко

Как приготовить вкусный и полезный завтрак с овсянкой
Пошаговое приготовление
Шаг № 1:
Вкусный и полезный завтрак с овсянкой: пошаговое фото - Шаг №1
В миску всыпать овсяные хлопья. Добавить какао.
Шаг № 2:
Вкусный и полезный завтрак с овсянкой: пошаговое фото - Шаг №2
Влить кефир, лучше взять маложирный. Перемешать.
Шаг № 3:
Вкусный и полезный завтрак с овсянкой: пошаговое фото - Шаг №3
Добавить льняное масло.
Шаг № 4:
Вкусный и полезный завтрак с овсянкой: пошаговое фото - Шаг №4
Перемешать. Дать постоять 20 минут. За это время овсяные хлопья должны размякнуть.
Шаг № 5:
Вкусный и полезный завтрак с овсянкой: пошаговое фото - Шаг №5
Чернослив хорошо промыть. Залить горячей водой. Дать постоять 10-15 минут .Затем его обсушить и мелко порезать. Добавить чернослив в овсяную кашу. Вновь перемешать. Всё, вкусная овсяная каша готова.

Вкусный и полезный завтрак с овсянкой: пошаговое фото

Вкусный и полезный завтрак с овсянкой: пошаговое фото

Такую кашу можно приготовить с вечера. Накрыть крышкой и поставить в холодильник. Получается еще вкуснее. Для вкуса и пользы можно также добавить любимые орехи. Очень вкусно получается, если добавить льняное семя.  Экспериментируйте. Используйте добавки по вашему вкусу.
Приятного аппетита!  Хорошего настроения! Не болейте и не падайте духом в наше, такое непростое неспокойное время!


Похожие рецепты
Комментарии и отзывы к рецепту Вкусный и полезный завтрак с овсянкой
  1. Интересный вариант и, правда, наверное, получается полезно. Но в таком виде овсянку не люблю. Варю овсяную кашу на молоке и воде, иногда добавляю сухофрукты. Получается вкусно, полезно и не очень калорийно.

  2. Овсянку не очень предпочитаю, а вот для быстрого приготовления применяю гречневые хлопья. За подробное описание спасибо.

  3. Просто чудесный рецепт овсянки.Вот он как раз внес новое в приготовлении традиционного блюда. Каши на воде и молоке уже изрядно надоели. А почему бы не приготовить что-то новое, в стиле этого рецепта? Обязательно попробую.

  4. Замечательный вариант, если учесть, что сейчас сидим дома и такая пища -просто именно то, что надо. Спасибо большое. Approve

  5. Наверно полезно тем более в наше непростое время, но предпочитаю что то попроще.

  6. Прекрасный рецепт, обязательно воспользуюсь.

  7. Интересный завтрак, попробую обязательно.

  8. Люблю овсянку по утрам, добавляю фрукты


X