Вкусный и полезный завтрак с овсянкой

29.03.2020

Вкусный и полезный завтрак с овсянкой: пошаговое фото
Личные впечатления о рецепте:

Сразу хочу сказать, что овсяную кашу я не очень люблю. Но именно этот рецепт мне пришёлся по душе. Вначале мне про эту кашу рассказала подруга. Потом я решила про неё почитать в интернете. И только тогда решилась я её приготовить. Совсем немного, просто попробовать. И такой вкусный и полезный завтрак с овсянкой мне понравился. Каша действительно очень вкусная, сытная и полезная. К тому же, пишут везде, что она способствует похудению. Даже и не знаю, похудела я или нет, ем её уже на протяжении двух недель. Но то,  что она полезная – это точно! Попробуйте и вы приготовить на завтрак эту вкусную и полезную овсяную кашу. Уверена, многим она придётся по вкусу!

Чтобы приготовить вкусный и полезный завтрак с овсянкой, вам понадобится:
Ингредиенты
  • кефир нежирный – 1 ст.
  • чернослив – 5-6 шт.
  • хлопья овсяные – 3-4 ст.л.
  • масло льняное – 1 ч.л.
  • какао – 1 ч.л.

Время подготовки: 10мин.

Время приготовления: 20мин.

Общее время приготовления: 30мин.

Количество порций: 1

Калорийность: Низкокалорийный

Сложность: Легко

Как приготовить вкусный и полезный завтрак с овсянкой
Пошаговое приготовление
Шаг № 1:
Вкусный и полезный завтрак с овсянкой: пошаговое фото - Шаг №1
В миску всыпать овсяные хлопья. Добавить какао.
Шаг № 2:
Вкусный и полезный завтрак с овсянкой: пошаговое фото - Шаг №2
Влить кефир, лучше взять маложирный. Перемешать.
Шаг № 3:
Вкусный и полезный завтрак с овсянкой: пошаговое фото - Шаг №3
Добавить льняное масло.
Шаг № 4:
Вкусный и полезный завтрак с овсянкой: пошаговое фото - Шаг №4
Перемешать. Дать постоять 20 минут. За это время овсяные хлопья должны размякнуть.
Шаг № 5:
Вкусный и полезный завтрак с овсянкой: пошаговое фото - Шаг №5
Чернослив хорошо промыть. Залить горячей водой. Дать постоять 10-15 минут .Затем его обсушить и мелко порезать. Добавить чернослив в овсяную кашу. Вновь перемешать. Всё, вкусная овсяная каша готова.

Вкусный и полезный завтрак с овсянкой: пошаговое фото

Вкусный и полезный завтрак с овсянкой: пошаговое фото

Такую кашу можно приготовить с вечера. Накрыть крышкой и поставить в холодильник. Получается еще вкуснее. Для вкуса и пользы можно также добавить любимые орехи. Очень вкусно получается, если добавить льняное семя.  Экспериментируйте. Используйте добавки по вашему вкусу.
Приятного аппетита!  Хорошего настроения! Не болейте и не падайте духом в наше, такое непростое неспокойное время!


Похожие рецепты
Комментарии и отзывы к рецепту Вкусный и полезный завтрак с овсянкой
  1. Интересный вариант и, правда, наверное, получается полезно. Но в таком виде овсянку не люблю. Варю овсяную кашу на молоке и воде, иногда добавляю сухофрукты. Получается вкусно, полезно и не очень калорийно.

  2. Овсянку не очень предпочитаю, а вот для быстрого приготовления применяю гречневые хлопья. За подробное описание спасибо.

  3. Просто чудесный рецепт овсянки.Вот он как раз внес новое в приготовлении традиционного блюда. Каши на воде и молоке уже изрядно надоели. А почему бы не приготовить что-то новое, в стиле этого рецепта? Обязательно попробую.

  4. Замечательный вариант, если учесть, что сейчас сидим дома и такая пища -просто именно то, что надо. Спасибо большое. Approve

  5. Наверно полезно тем более в наше непростое время, но предпочитаю что то попроще.

  6. Прекрасный рецепт, обязательно воспользуюсь.

  7. Интересный завтрак, попробую обязательно.

  8. Люблю овсянку по утрам, добавляю фрукты

  9. Очень аппетитно, овсянка очень полезна)

  10. Состав полезный. Вместо масла льняного можно семя льна. В данном случае увеличивается количество клетчатки.


X