Кулинарный рецепт Полезный ужин для мужчин

04.02.2017

Полезный ужин для мужчин

Личные впечатления о рецепте:

Многие мужчины обожают жирненькое мясо, приготовленное на открытом огне или зажаренное на сковороде. Им нравится курица с румяной хрустящей корочкой. Однако это вредно для здоровья. Позаботимся о здоровье наших мужчин. Курица будет в разы полезнее, если ее отварить без кожицы. А в качестве гарнира – запеченный картофель и салат из овощей винегрет, – дополнят ужин витаминами.

Чтобы приготовить полезный ужин для мужчин, вам понадобится:
Ингредиенты
  • для курицы:
  • курица (окорочок) – 2 шт.
  • лук репчатый – 1 шт.
  • соль – по вкусу
  • для запеченного картофеля:
  • картофель – 3 шт.
  • сметана – 100 г
  • соль – 1 щепотка
  • перец черный молотый – по вкусу
  • масло
  • для винегрета:
  • картофель – 2 шт.
  • морковь – 2 шт.
  • свекла – 1 шт.
  • лук репчатый – 1 шт.
  • капуста квашенная – 150 г
  • масло подсолнечное – 2 ст.л.
  • соль – по вкусу

Количество порций: 2

Калорийность: Среднекалорийный

Сложность: Средне

Как приготовить полезный ужин для мужчин
Пошаговое приготовление
Шаг № 1:
Полезный ужин для мужчин
Отвариваем в мундире овощи для винегрета.
Тем временем снимаем с курицы кожу и варим окорочка с добавлением мелко нарезанного лучка и соли до готовности.
Шаг № 2:
Полезный ужин для мужчин
Для гарнира чистим картофель, нарезаем его на пластинки. Промываем их под проточной водой и просушиваем на бумажном полотенце.
В смазанную маслом форму выкладываем слой картофеля, посыпаем специями, смазываем сметаной. Далее снова слой картофеля, специи и сметана. Накрываем форму фольгой и отправляем в духовку на 30 минут, запекаем при температуре 180 градусов.
Шаг № 3:
Полезный ужин для мужчин
Сварившиеся овощи остужаем, чистим. Режем на небольшие кусочки, добавляем мелко нарезанный лук, квашеную капусту, соль. Заправляем подсолнечным маслом. Перемешиваем.

Полезный ужин для мужчин

Подаем к столу наши блюда.
Все готово. Приятного аппетита с полезным ужином для мужчин!

Пост!

Похожие рецепты
Комментарии и отзывы к рецепту Полезный ужин для мужчин
  1. Подача выглядит очень аппетитно! Прекрасный ужин для любимого.

  2. Отличный полезный ужин для мужчин,да и только.
    Любой мужчина скажет спасибо за такой простой и вкусный ужин.

  3. Мало того что полезный он ещё вкусный и сытный.

  4. Красота, такой полезный, вкусный и сытный ужин оценит каждый мужчина Approve :In-Love:

  5. Ничего нового, но сам комплекс понравился. Спасибо, ценю.

  6. А чегой-то только для мужчин? По-моему такой ужин любой оценит, хоть мужчина, хоть подросток, хоть барышня, хоть ребенок )
    Сплошные вкусности же! Все любимые блюда в одном месте…


X