Кулинарный рецепт Сандвич с форелью и рукколой

04.02.2017

Сандвич с форелью и рукколой: рецепт с пошаговым фото

Личные впечатления о рецепте:

Полезный и вкусный перекусвот что сможет спасти от неправильного питания на работе или в дороге. Ученые уверяют нас, что люди, которые едят цельные зерна, имеют самую низкую заболеваемость сахарным диабетом. Так что, предлагаю использовать во время легких перекусов вместо мучных изделий цельные зерна! Готовьте сандвич с форелью и рукколой и другие полезные и вкусные перекусы.

Чтобы приготовить сандвич с форелью и рукколой, вам понадобится:
Ингредиенты
  • булочка цельнозерновая с семенами – 1 шт.
  • форель слабосоленая – 2-3 ломтика
  • крем-сыр сливочный – 2 ст.л.
  • горчица зернистая – 1 ч.л.
  • руккола – 2-4 листочка

Количество порций: 1

Калорийность: Низкокалорийный

Сложность: Легко

Как приготовить сандвич с форелью и рукколой
Пошаговое приготовление
Шаг № 1:
Сандвич с форелью и рукколой: рецепт с пошаговым фото - Шаг №1
Булочку разрежьте вдоль пополам. Смажьте обе половинки сливочным сыром.
Шаг № 2:
Сандвич с форелью и рукколой: рецепт с пошаговым фото - Шаг №2
Выложите на одну из половинок ломтики рыбы.
Шаг № 3:
Сандвич с форелью и рукколой: рецепт с пошаговым фото - Шаг №3
Добавьте немного зерновой горчицы.
Шаг № 4:
Сандвич с форелью и рукколой: рецепт с пошаговым фото - Шаг №4
Сверху уложите листики рукколы.
Шаг № 5:
Сандвич с форелью и рукколой: рецепт с пошаговым фото - Шаг №5
Прикройте второй половинкой.

Сандвич с форелью и рукколой: рецепт с пошаговым фото

Помните, полезные перекусыэто всего около 150200 калорий. Важно просто получить достаточно энергии, чтобы продержаться до следующего приема пищи, но не так много, чтобы перекус по калориям соответствовал настоящему приему пищи.
Приятного аппетита с сандвичем с форелью и рукколой!

Пост!

Похожие рецепты
Комментарии и отзывы к рецепту Сандвич с форелью и рукколой
  1. Вкусный и красивый сэндвич! Approve обажаю такие перекусы! Delicious

  2. Рыба это лучшая начинка в сэндвиче, тем более в таком полезном Wink лучший перекус

  3. Какая аппетитная штучка. Кроме того очень полезная, красная рыба полезна сама по себе, а с таким добавлением получается еще вкуснее.

  4. Очень аппетитно и красиво. Рецептик супер.

  5. Сэндвич суперский, не успеваю готовить все ваши вкусняшки,этот рецепт тоже забрал.

  6. Отличный сэндвич! Рыбка со сливочным сыром вкуснятина.

  7. Я бы от такого на завтрак не отказалась бы! И на полдник! И на ужин! Очень вкусный рецепт!

  8. Отличный бутерброд. Спасибо за идею.


X