1001 EDA

Завтрак для школьника: рисовая каша с яйцом

Завтрак для школьника: рисовая каша с яйцом

Участи современного школьника стоит только посочувствовать. Сколько уроков ежедневно приходится отсидеть ребенку за партой, сколько задают домашнего задания, как тщательно проверяют знания у детей.
Поэтому перед тяжелым долгим «рабочим» школьным днем ребенок обязательно должен плотно позавтракать. Завтрак должен быть полноценным и включать в себя и белки, и углеводы, и клетчатку. Поэтому одним из лучших завтраков будет каша из цельнозерновой крупы, например, рисовая на молоке, в качестве белкового дополнения подойдет яйцо “в мешочек” (лучше из яйца от домашней курицы) и несколько долек свежего огурца.
После такого завтрака ваш ребенок будет сыт и бодр до обеда.

Количество порций: 2

Калорийность: Низкокалорийный

Сложность: Легко

Чтобы приготовить завтрак для школьника: рисовую кашу с яйцом, вам понадобится:

Как приготовить завтрак для школьника: рисовую кашу с яйцом.

Рис промываем, варим на молоке с водой, по желанию добавляем сахар и соль. Кашу можно сварить с вечера, а утром лишь немного обжарить на растительном масле. Яйцо не сильно жарим на сковороде, чуть-чуть присолив. Выкладываем кашу и яйцо на блюдо, украшаем дольками свежего огурца.


Рекомендации для вас

Комментарии 7

Для того, чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.

Быстро вкусно то что надо школьникам.

Очень сытный завтрак, подойдет не только школьникам Wink

Согласна, вполне нормальный завтрак и для их родителей. В составе блюда и белок, и углеводы, и клетчатка. Полноценный завтрак, питательный.

Вкусный и полезный завтрак, супер.

необычно тем,что в несладкую кашу добавляется сахар и варится она на молоке. Amazed

Я хот давно уже не школьник, но с удовольствием бы так завтракал.

Войти


Запомнить меня
Перейти к регистрации
1001eda.com использует cookies для Вашего удобства. Используя сайт, Вы соглашаетесь с этим.
Подтверждаю