Кулинарный рецепт Лепешки диетические

Лепешки диетические
Идеальное сочетание белков и плавильных углеводов. Идеальный завтрак для тех, кто придерживается правильного питания, следит за своим здоровьем. Готовить очень быстро. Пока заваривается ваш утренний кофе(чай), вы как раз успеете их приготовить.

Количество порций: 2
Калорийность: Низкокалорийный
Калорий в одной порции: 230 ккал

Чтобы приготовить лепешки диетические, вам понадобится:
 
яйцо – 2 шт.
клетчатка пшеничная молотая – 1 ст. л.
хлопья овсяные – 2 ст. л.
сыр (нежирных сортов) – 1 ст.л.
семечки подсолнечные очищенные – 1 ст.л.
хмели-сунели – 0,25 ч. л.

Как приготовить лепешки диетические.

Яйца слегка взбить со специями. Добавить остальные ингредиенты (сыр предварительно натереть на терке). Перемешать. Выложить ложкой на раскаленную антипригарную сковороду без масла. Накрыть крышкой. Жарить на среднем огне 30-40 секунд, перевернуть, накрыть крышкой и жарить до готовности яйца, где-то секунд 30.

Лепешки диетические

Приятного аппетита!

Примечания к рецепту, советы по сервировке: Семечки я покупаю на развес в отделе сухофруктов. Беру 100 гр. и мне их хватает на месяц-два, добавляю по столовой ложке в каши, творожки или в такого виды лепешки.
Кто любит послаще, можете не добавлять специи, а просто готовые немного смазать медом.

Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор текста и фото Екатерина Ольшевская
Рецепт опубликован 01.11.2015

Пост!


X