Протеиновые блины с семенами льна: пошагово с фото

08.12.2016

Протеиновые блины с семенами льна: рецепт с пошаговым фото

Личные впечатления о рецепте:

Никогда ранее не готовила протеиновые блины, но в этот раз решила приготовить что-то новое, и не пожалела об этом. Семена льна на завтрак я кушаю всегда, поэтому в рецепте не обошлось и без них.
Блинчики очень мне понравились – нежные, вкусные, зажаренные, как я люблю. Семена льна мне никак не помешали в блинах, а наоборот получилось даже интересно.
Протеиновые блины с семенами льна – это отличный питательный и полезный завтрак!
Рекомендую вам приготовить блинный торт с лесными ягодами, также понравился простой постный рецепт блинов на воде и без яиц, блины на воде или минералке, блины на сыворотке.

Чтобы приготовить протеиновые блины с семенами льна, вам понадобится:
Ингредиенты
  • яйцо – 1 шт.
  • соль – 1 щепотка
  • сахар – 0,5 ч.л.
  • масло подсолнечное – 1 ст.л.
  • вода – 250 мл
  • протеин – 25 г
  • семена льна – 1,5 ст.л.
  • мука пшеничная – 80 г

Количество порций: 6-8

Калорийность: Среднекалорийный

Сложность: Легко

Как приготовить протеиновые блины с семенами льна
Пошаговое приготовление
Шаг № 1:
Протеиновые блины с семенами льна: рецепт с пошаговым фото - Шаг №1
В миску разбить яйцо, всыпать к нему соль и сахар. Тщательно все перемешать. Добавить подсолнечное масло и еще раз перемешать.
Шаг № 2:
Протеиновые блины с семенами льна: рецепт с пошаговым фото - Шаг №2
В миску добавить половину воды, перемешать.
Шаг № 3:
Протеиновые блины с семенами льна: рецепт с пошаговым фото - Шаг №3
Далее в миску высыпать протеин и семена льна. Следует хорошо перемешать, чтобы протеин полностью растворился.
Если ваш протеин сладкий, тогда можно сахар в тесто не добавлять.
Шаг № 4:
Протеиновые блины с семенами льна: рецепт с пошаговым фото - Шаг №4
В миску просеять муку, хорошо перемешать, чтобы получилось однородное тесто.
Я перемешиваю венчиком, можно и миксером.
Шаг № 5:
Протеиновые блины с семенами льна: рецепт с пошаговым фото - Шаг №5
Влить оставшуюся воду и хорошо перемешать.
На средний огонь поставить сковороду, если нужно, тогда смазать подсолнечным маслом при помощи кулинарной кисти и разогреть.
На разогретую сковороду ковшом влить тесто, распределить его по сковороде и обжарить с двух сторон до румяного цвета.
Готовый блин переложить на тарелку, так обжарить все протеиновые блины с семенами льна.

Протеиновые блины с семенами льна: рецепт с пошаговым фото

Протеиновые блины с семенами льна можно сразу подать к столу. Мне нравится фаршировать их творогом, но также вкусно будет и с джемом, со сгущенным молоком, сметаной.
Готовьте с удовольствием! Приятного аппетита!

Пост!

Похожие рецепты
Комментарии и отзывы к рецепту Протеиновые блины с семенами льна
  1. Блины с протеином не пекла.Даже и не знаю где его можно купить ?

  2. Да думаю мне они особенно подойдут, хорошая идея.

  3. Очень даже полезная идея по поводу выпекания блинчиков. И я тоже добавлю в блины семена льна. Об их пользе уже давно знаю.

  4. Где бы их еще взять. В супермарките точно нет. В все для сада огорода чтоли.

  5. Вкуснота какая, аж слюнки потекли.

  6. Меня рецепт не вдохновил: протеин? не вижу смысла ходить и искать его, блины на воде? нет-не моё.Семеня льна, возможно, и полезны, но класть их в блины -тоже не столь важно. Не мой рецепт. Но всё одно -спасибо.


X