Кулинарный рецепт ПП Омлет с овсянкой

 ПП Омлет с овсянкой
Заядлые “пэпэшники” назвали бы это блюдо – Овсяноблин. Я назвала омлет с овсянкой. Это полезный и сбалансированный завтрак для человека, который хочет быть живчиком весь день.

 

Количество порций: 2
Калорийность: Среднекалорийный
Калорий в одной порции: 205 ккал

Чтобы приготовить ПП омлет с овсянкой, вам понадобится:
 
яйцо – 2 шт.
кефир 1% – 75 мл
хлопья овсяные б/п — 40 г
шампиньоны – 4 шт.
зелень – по вкусу
соль – по вкусу

Как приготовить ПП омлет с овсянкой.

 

Взбить яйца с солью, перцем и кефиром. Добавить в смесь сухую овсянку. Отставить на 10 минут в сторону. Грибы разрезать пополам и обжарить на сковороде. Смесь вылить на обжаренные грибы и накрыть крышкой. На слабом огне 8-10 минут и готово.

ПП Омлет с овсянкой
Извиняюсь за фото. Может не очень аппетитно, но зато очень вкусно.

ПП Омлет с овсянкой

Приятного аппетита!

Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор текста и фото Катя Лео
Рецепт опубликован 11.12.2015

Пост!

Комментарии и отзывы к рецепту ПП Омлет с овсянкой
  1. 1. Хитин, содержащийся в грибах в большом количестве, практически не усваивается организмом человека. Отсюда чрезмерное увлечение грибами может привести к осложнениям в работе желудочно-кишечного тракта, а детям их вообще нельзя есть.
    2.В омлете содержится холестерин, который влияет на обменные процессы, способствует закупориванию сосудов; жареные яйца больше чем на половину теряют свои полезные вещества;
    3. Все жареное является высококалорийным.
    4. В овсянке содержится фитиновая кислота, которая при накоплении в организме в больших количествах, может привести к вымыванию кальция из костной ткани. Овсянка быстрого приготовления имеет меньше полезных свойств, а также она теряет способность обеспечивать человека энергией в необходимом количестве.
    5. Ну и не забудем что все это очень аллергенные продукты (яйца и грибы).
    Вывод: блюдо губительно для фигуры, да еще пищевую аллергию можно заработать вот таким ПП “овсяноблином” :Distort:

  2. Интересный рецептик, забираю в закладки, спасибо.


X