Диетический салат с тунцом и грейпфрутом – это прекрасный способ убить сразу двух зайцев: во-первых, вкусно покушать, а во-вторых, похудеть, потому как калорий в нем минимум. Необычное и пикантное сочетание нежирной рыбы с одним из признанных продуктов для похудения позволит вам лакомиться этим пикантным салатом с чистой совестью.
Чтобы приготовить диетический салат с тунцом и грейпфрутом, понадобятся следующие ингредиенты:
• 1 банка консервированного тунца
• листья салата
• половина головки красного лука
• 1 огурец
• 1 грейпфрут
для заправки:
• 2 ст. ложки жидкого меда
• 3 ст. ложки соевого соуса
• 1 ч. ложка готовой горчицы
• 3 ст. ложки растительного масла
• черный молотый перец
Диетический салат с тунцом готовится так:
1. Порвите листья салата, перемешайте с тунцом и выложите в салатник.
2. Очистите грейпфрут от кожицы, удалите пленку, вырежьте дольки острым ножиком, разрежьте каждую дольку на тонкие пластинки и выложите в салатник.
3. Огурец нарежьте тонко, лук – тонкими кольцами и также выложите в салатник.
4. Для заправки смешайте мед, соевый соус, готовую горчицу, растительное масло и сок от грейпфрута, который остался после вырезания мякоти.
5. Полейте салат заправкой и сразу же подавайте на стол.
Приятного аппетита!
Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор рецепта Ольга Рывкина
Подскажите кто пробовал этот салат, как сочетание грейпфрута и тунца?
Жена в восторге!
Я не пробовала, но рецепт заинтересовал. Спасибо, Ольга, у Вас замечательные рецепты :)
Советую, салатик что надо!
чудесный салатик.
на фото я еще углядела кедровые орешки и авокадо, или я не права?)
И я заметила авокадо)
Нужно попробовать.
Я грейпфруты ем килограмами, люблю их
, думаю удачное сочетание будет, он придаст свежесть салату ![Approve](https://www.1001eda.com/wp-content/plugins/zaazu-emoticons/emoticons/000074-medium.gif)
Хороший салатик) Сперва оттолкнуло авокадо на фото, но по составу всё супер, как раз то что мне нужно во время диеты)))
Необычное сочетание, рецепт интересный.
С тунцом всегда получается салат вкусней.
Я недавно готовил подобный салат, горчицу в заправку не добавляю. А вот хороший вариант: кунжутное масло, соевый соус, чеснок, мед, сок лайма, соль да черный молотый перец. Посыпаю черным кунжутом и ростками зелени.