Хочется поделиться рецептом домашнего коктейля протеинового. Такой коктейль подойдет тем, кто хочет набрать мышечную массу – не жировую, а именно мышечную. Зачем нам жировая масса? А для этого нужно правильно питаться. Тогда ваше тело будет привлекательным, с красивым рельефом.
Конечно, можно покупать готовые протеины, но это не для нас, девушек, нам же просто нужно поддержать форму, а не наращивать большие мышцы. Поэтому готовим вкусный молочный коктейль и правильно питаемся.
Следите за своей фигурой.
- банан – 1 шт. (150 г)
- творог – 100 г
- мед – 1 ч.л.
- хлопья овсяные быстрого приготовления – 2 ст.л.
- молоко – 100 мл
Количество порций: 1
Калорийность: Среднекалорийный
![Протеиновый коктейль домашний: рецепт с пошаговым фото - Шаг №1](http://www.1001eda.com/wp-content/uploads/2015/03/Proteinovyj-koktejl-domashnij-recept-s-poshagovym-foto_shag_1.jpg)
![Протеиновый коктейль домашний: рецепт с пошаговым фото - Шаг №2](http://www.1001eda.com/wp-content/uploads/2015/03/Proteinovyj-koktejl-domashnij-recept-s-poshagovym-foto_shag_2.jpg)
![Протеиновый коктейль домашний: рецепт с пошаговым фото - Шаг №3](http://www.1001eda.com/wp-content/uploads/2015/03/Proteinovyj-koktejl-domashnij-recept-s-poshagovym-foto_shag_3.jpg)
![Протеиновый коктейль домашний: рецепт с пошаговым фото - Шаг №4](http://www.1001eda.com/wp-content/uploads/2015/03/Proteinovyj-koktejl-domashnij-recept-s-poshagovym-foto_shag_4.jpg)
![Протеиновый коктейль домашний: рецепт с пошаговым фото - Шаг №5](http://www.1001eda.com/wp-content/uploads/2015/03/Proteinovyj-koktejl-domashnij-recept-s-poshagovym-foto_shag_5.jpg)
![Протеиновый коктейль домашний: рецепт с пошаговым фото - Шаг №6](http://www.1001eda.com/wp-content/uploads/2015/03/Proteinovyj-koktejl-domashnij-recept-s-poshagovym-foto_shag_6.jpg)
Приятного аппетита!
Также очень полезно кушать свежие фрукты, например, салат из свежей рукколы, яблока и киви и свежие овощи. Приготовьте салат Весенний из свежих овощей.
Будьте красивы и здоровы!
Яна! Я сразу подумала, что это Ваш рецепт. Та же привлекательная верба, что и в прошлом рецепте. Приятно, что Вы напоминаете, что настоящая весна не за горами.
Вкусный и полезный получился у Вас коктейль, по – настоящему весенний. Баланс организма будет пополнен за счет полезных продуктов питания. Да и лишних сантиметров в талии не добавит.
Ахаха, спасибо, Светлана)![Roses-are-red](https://www.1001eda.com/wp-content/plugins/zaazu-emoticons/emoticons/000121-medium.gif)
![Happy-Grin](https://www.1001eda.com/wp-content/plugins/zaazu-emoticons/emoticons/000986-medium.gif)
Да, это моя визитная карточка в последних рецептах))))
Люблю я такие коктейли!Обязательно попробую и Ваш рецепт! Похожий коктейль я люблю пить по утрам, очень быстро, вкусно и питательно
![Delicious](https://www.1001eda.com/wp-content/plugins/zaazu-emoticons/emoticons/000046-medium.gif)
Спасибо, Анна. И мне полюбился этот коктейль. Иногда еще добавляю грецкие орехи.![Happy](https://www.1001eda.com/wp-content/plugins/zaazu-emoticons/emoticons/000042-medium.gif)
Жаль у меня большого блендера нет. Можно и ручным-маленьким попробовать, вкусно, наверно. Яна, а детям давали? Или это заряд был только для себя?![Delighted](https://www.1001eda.com/wp-content/plugins/zaazu-emoticons/emoticons/000048-medium.gif)
Гульназ, я думаю, можно все же попробовать и без большого блендера. Главное, измельчить продукты все, кроме молока (погружным, например), а потом долить молоко и перемешать тем же венчиком.
). А вот старший попробовал и отказался больше пить.
Насчет, давала ли я детям – младший у меня практически все ест, ему этот коктейль очень понравился. Он любит и сухофрукты все, и фрукты все, и овощи (вплоть до лука и репчатого, и зеленого по утрам с хлебушком
Обожаю смузи и коктейли,особенно их лёгкость приготовления и пользы!
Согласна с Вами, это и просто, и быстро, и вкусно!![Pleasure](https://www.1001eda.com/wp-content/plugins/zaazu-emoticons/emoticons/000045-medium.gif)
Полезно и вкусно- спасибо за рецептик.
И я готовлю такой коктейль. Вся семья любит.