Протеиновый коктейль домашний: пошагово с фото

28.03.2016

Протеиновый коктейль домашний: рецепт с пошаговым фото

Личные впечатления о рецепте:

Хочется поделиться рецептом домашнего коктейля протеинового. Такой коктейль подойдет тем, кто хочет набрать мышечную массу – не жировую, а именно мышечную. Зачем нам жировая масса? А для этого нужно правильно питаться. Тогда ваше тело будет привлекательным, с красивым рельефом.
Конечно, можно покупать готовые протеины, но это не для нас, девушек, нам же просто нужно поддержать форму, а не наращивать большие мышцы. Поэтому готовим вкусный молочный коктейль и правильно питаемся.
Следите за своей фигурой.

Чтобы приготовить протеиновый коктейль домашний, вам понадобится:
Ингредиенты
  • банан – 1 шт. (150 г)
  • творог – 100 г
  • мед – 1 ч.л.
  • хлопья овсяные быстрого приготовления – 2 ст.л.
  • молоко – 100 мл

Количество порций: 1

Калорийность: Среднекалорийный

Как приготовить протеиновый коктейль домашний.
Пошаговое приготовление
Шаг № 1:
Протеиновый коктейль домашний: рецепт с пошаговым фото - Шаг №1
Подготовим продукты.
Шаг № 2:
Протеиновый коктейль домашний: рецепт с пошаговым фото - Шаг №2
Банан очистим от кожуры и нарежем кусочками (ломтиками, кружочками – как угодно).
Шаг № 3:
Протеиновый коктейль домашний: рецепт с пошаговым фото - Шаг №3
В чашу блендера отправим все продукты, кроме молока: банан, овсяные хлопья, мед и творог.
Шаг № 4:
Протеиновый коктейль домашний: рецепт с пошаговым фото - Шаг №4
Перемалываем до однородности.
Шаг № 5:
Протеиновый коктейль домашний: рецепт с пошаговым фото - Шаг №5
Добавим в перемолотую массу молоко и перемешаем с насадкой в виде венчика.
Шаг № 6:
Протеиновый коктейль домашний: рецепт с пошаговым фото - Шаг №6
Переливаем коктейль в стакан и наслаждаемся.
Приятного аппетита!

Протеиновый коктейль домашний: рецепт с пошаговым фото

Также очень полезно кушать свежие фрукты, например, салат из свежей рукколы, яблока и киви и свежие овощи. Приготовьте салат Весенний из свежих овощей.

Будьте красивы и здоровы!

Пост!

Похожие рецепты
Комментарии и отзывы к рецепту Протеиновый коктейль домашний
  1. Яна! Я сразу подумала, что это Ваш рецепт. Та же привлекательная верба, что и в прошлом рецепте. Приятно, что Вы напоминаете, что настоящая весна не за горами.
    Вкусный и полезный получился у Вас коктейль, по – настоящему весенний. Баланс организма будет пополнен за счет полезных продуктов питания. Да и лишних сантиметров в талии не добавит.

  2. Люблю я такие коктейли!Обязательно попробую и Ваш рецепт! Похожий коктейль я люблю пить по утрам, очень быстро, вкусно и питательно Wink Delicious

  3. Жаль у меня большого блендера нет. Можно и ручным-маленьким попробовать, вкусно, наверно. Яна, а детям давали? Или это заряд был только для себя? Delighted

    • Гульназ, я думаю, можно все же попробовать и без большого блендера. Главное, измельчить продукты все, кроме молока (погружным, например), а потом долить молоко и перемешать тем же венчиком.
      Насчет, давала ли я детям – младший у меня практически все ест, ему этот коктейль очень понравился. Он любит и сухофрукты все, и фрукты все, и овощи (вплоть до лука и репчатого, и зеленого по утрам с хлебушком Happy-Grin ). А вот старший попробовал и отказался больше пить.

  4. Обожаю смузи и коктейли,особенно их лёгкость приготовления и пользы!

  5. Полезно и вкусно- спасибо за рецептик.


X