Кулинарный рецепт Легкий салат с курицей и кедровыми орешками

Легкий салат с курицей и кедровыми орешками
Хочу поделиться, пожалуй, одним из моих любимых рецептов. Этим салатом я частенько заменяю ужин, особенно, если обед был сытным и калорийным. Салат достаточно питательный,  благодаря курице и орешкам, но при этом содержит немного калорий и не повредит талии! К тому же его очень просто и быстро приготовить.

 

Количество порций: 2
Калорийность: Низкокалорийный
Калорий в одной порции: 255 ккал

Чтобы приготовить легкий салат с курицей и кедровыми орешками, вам понадобится:
салатные листья- пучок
филе куриное — 100 г
орехи кедровые — 30 г
масло оливковое — 2 ст.л.
сок лимона — 2 ст.л.
соль – по вкусу
перец черный молотый — по вкусу

Как приготовить легкий салат с курицей и кедровыми орешками.

 

Куриное филе отварить и остудить. Я это обычно делаю заранее или припасаю кусочек грудки от запеченной курицы.
В миску порвать салатные листья или нарезать произвольно керамическим ножом, т.к. от металлического лезвия листья окисляются и вянут.
Филе курицы разобрать на волокна и отправить к листьям.
Для заправки в оливковое масло добавить соль, перец, лимонный сок и взбить вилкой для легкого загустения. Заправить салат и перемешать.
Орехи обжарить на сухой сковороде 2-3 минуты.
На тарелку выложить салат горкой и посыпать орешками.

Легкий салат с курицей и кедровыми орешками

Примечания к рецепту: салат приобретет более пикантную нотку, если в оливковом масле для заправки в течение нескольких часов выдержать раздавленный зубчик чеснока. Потом чеснок из масла нужно удалить и выбросить. Я вместо обычного масла использую к этому салату ароматное масло.

Приятного аппетита!

 Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор текста и фото Екатерина
Рецепт опубликован 15.12.2015

Пост!

Комментарии и отзывы к рецепту Легкий салат с курицей и кедровыми орешками
  1. Вкусный и питательный салат.Так привлекают зеленый салат и кедровые орешки. Пища вкусная и одновременно полезная. Мне нравится.

  2. Такой салат съела бы с удовольствием и без орешков Delicious

  3. Я,настолько люблю все салаты с добавлением кедровых орешек, это мой салат. Так вкусно и полезно.

  4. эх! а бы кедровые орешки и без салата умяла, у нас они такая редкость! но я их так люблю))) Worry

  5. прекрасный салатик,он и без орешков пойдет на ура.

  6. Спасибо за комментарии! Я очень люблю этот салат за вкус и простоту приготовления. Всех подруг на него “подсадила”.

  7. чудесный, сытный салатик. отлично подойдет для тех, кто следит за фигурой Aerobics

  8. Вкусно и полезно, замечательный салат.

  9. Спасибо за прекрасную идею приготовления такого вкусного и в тоже время простого салата.


X