Черника – очень полезная ягода, которая полезна и для взрослых, но и особенно для маленьких детей. Что касается манки, то она может оказать вред только конкретному человеку, который предрасположен к заболеваниям, связанные с воздействием на организм манной крупы. И это в том случае, если употреблять только одну манную кашу. Например, манная крупа выводит большое количество кальция из организма, также она содержит глютен, который может вызвать аллергию. Но есть в ней и несомненная польза — высокая питательная и калорийная ценность, хорошая усвояемость. Также каша быстра в приготовлении, поэтому все имеющиеся полезные вещества в ней, сохраняются в неизменном виде. Значит, кто здоров, и развивается, как положено, тому вкуснейшая манная кашка никакого вреда не нанесёт, а в сочетании с черникой — сплошной кладезь витаминов и микроэлементов. Поэтому предлагаю разрушить миф о том, что манную кашу нужно вообще убрать из своего рациона и приготовить удивительную манную кашу с черникой.
Количество порций: 2
Калорийность: Среднекалорийный
Калорий в одной порции: 210 ккал
крупа манная – 4 ст.л.
вода – 2 ст.
молоко – 50 мл
соль – по вкусу
сахар – по вкусу
масло – по вкусу
ягоды черники – по вкусу
В подсоленную кипящую воду медленно всыпать 4 ст.л. манки при энергичном помешивании. Довести ее до кипения (при этом постоянно перемешивать), снизить огонь до минимума и варить еще 5 минут. Добавить молоко, перемешать и снова довести до кипения. Каша готова! Добавить сахар, масло и чернику по вкусу.
Приятного аппетита!
Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор текста и фото Татьяна
Рецепт опубликован 15.12.2015
Отправка данных
Не только вкусно, но и полезно, черника содержит много полезным микроэлементов, витаминов, улучшает зрение.
Согласна, Снежана. В каждом блюде нужно искать и положительные моменты
А у нас вкуснющая каша с земляникой!
Несомненно вкусно и очень полезно.
Мне очень нравится просто манная каша.
когда сын был еще мелким, добавляла в конце варки фрукты ( грушу, яблоко, банан) и и вконце взбивала блендером до консистенции мусса) тоже получалось вкусненько, да и сейчас попрой так “дурю” его, мол это Суфле))))
Я люблю жидкую манную кашу. вкуснятина.