Ягодный смузи с овсянкой: пошагово с фото

Ягодный смузи с овсянкой: рецепт с пошаговым фото

Вкусно позавтракать или перекусить можно таким напитком как смузи. В настоящее время они прочно вошли в нашу жизнь. Конечно, подобные напитки мы готовили и раньше, но они не имели столь загадочного названия и поэтому не пользовались таким успехом.
Сегодня мы приготовим смузи с ягодным ассорти и овсяной мукой.

Количество порций: 5
Калорийность: Низкокалорийный
Калорий в одной порции: 140 ккал

Чтобы приготовить ягодный смузи с овсянкой, вам понадобится:
ряженка или любой кисломолочный продукт – 1 л
ягоды (вишня, ирга, красная смородина) – 300-400 г
овсяные хлопья «Геркулес» — 50 г

Как приготовить ягодный смузи с овсянкой.

1. Подготовим необходимые продукты. Ягоды моем, вишни очищаем от косточек. Убираем в морозильную камеру.

Ягодный смузи с овсянкой: рецепт с пошаговым фото

2. Овсяные хлопья помещаем в комбайн или блендер и размалываем в муку на самой большой скорости в течение 1 минуты. Мы берём цельнозерновые хлопья «Геркулес», а не быстрого приготовления, для того, чтобы наш напиток был более питательным и полезным. Также эту операцию можно проделать и с помощью кофемолки.

Ягодный смузи с овсянкой: рецепт с пошаговым фото

3. Высыпаем ягоды в блендер к овсянке.

Ягодный смузи с овсянкой: рецепт с пошаговым фото

4. На максимальной скорости перемалываем ягоды.

Ягодный смузи с овсянкой: рецепт с пошаговым фото

Чтобы ягоды измельчились равномерно, можно остановить блендер, счистить ягоды со стенок и продолжить измельчение.
5. Наливаем в блендер 0,5 л ряженки и взбиваем на скорости выше средней 1-2 минуты.

Ягодный смузи с овсянкой: рецепт с пошаговым фото

На этом этапе для тех, кто любит послаще, можно добавить одну столовую ложку мёда или сахара.
6. Добавляем оставшуюся ряженку и перемешиваем в течение минуты на средней скорости.

Ягодный смузи с овсянкой: рецепт с пошаговым фото

7. Разливаем в бокалы и подаём.

Ягодный смузи с овсянкой: рецепт с пошаговым фото

Приятного аппетита!

Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор текста и фото Alina
Рецепт опубликован 24.06.2015

Пост!

Комментарии и отзывы к рецепту Ягодный смузи с овсянкой
Страница 2 из 2 1 2
  1. Насмотрелась я тут на “смузики”, что захотелось самой что-то сделать. Все просто умнички!

  2. Делала сегодня себе на работу смузи по этому рецепту, но как и в прошлом году – на 1% кефире, делала с бананом и клубникой, очень здорово. Хороший девчачий напиток. Еще раз спасибо за рецепт. THANK-YOU

Страница 2 из 2 1 2

X